成年人备孕很难是什么意思,男性备孕注意什么[究竟是为什么]

我们有一句俗语叫做欲速则不达，用在备孕方面是很贴切的。身体健康是前提，备孕检查不可少，年轻女性怀孕越来越难，究竟是为什么，备孕期间，男人一定要加强运动，控制体重，女性裹了脚，走路不稳，就需要臀部去找平衡，长持以久，处进了臀部发育，对女性怀孕起到了促进作用而西方国家，二百年后，才发明了高跟鞋，朋友们可以想想，穿高跟鞋和裹脚的作用是一样的而现在女性，和男人一样，工作繁忙，几乎没有时间去穿高跟鞋第二条，现在社会，比较开放，婚前性行为普遍，导致意外怀孕，做人流的比较多，这也导致一部分女性怀孕难第三条，现在女性婚后生活压力很大，精神压力也很大，因为现在的婚姻，和以前那么稳固的没发比，还有些女性，为了工作，为了提职，推迟怀孕，都是现在女性怀孕难的原因第四条，药物原因，婚前的性行为，和婚后的推迟怀孕，跟多都用了闭孕药物，这些药物跟容易残留在体内，再加上什么减肥药，一些劣质和假化妆品也是女性怀孕难的一种原因第五条，现在女性干一些体力劳动，长时间的工作，和上夜班，都会导致体内代谢紊乱，也会导致女性怀孕难第六条，现在的婚姻不稳定，致使一些女性人为的不怀孕，时间长了，也会导致女性怀孕难。

1、男性备孕注意什么？

婚后夫妻有“造人计划”后，男人也要着手开始备孕。男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫，精子质量直接决定着男人生育水平，一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常，成功受孕或成泡影，男人备孕虽然不像女人那么复杂，但还有几分讲究的。加强运动，控制体重，摒弃发福是一个男人福气好的错误观念，男人发福，容易出现性激素分泌减少，性功能下降，甚至阳痿早泄等病症。

备孕期间，男人一定要加强运动，控制体重，保证天天一万步的运动量，或者每周不少于2小时的有氧运动，不提倡剧烈运动。还有，日常注意少些长时间开车、骑自行车、久坐等，它们都会影响受孕机率，因为这些方式都会压迫下体动脉和神经容易麻木和勃起障碍，因此，多些步行，少些驾车、骑自行车。健康饮食，有力助孕，补充富蛋白质的食品，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量；含锌、硒、锰等矿物质和微量元素也不可缺。

锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素；硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的；缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少，多吃些有“起阳草”之称的韭菜，鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物，都能为成功受孕加“油”。