孕晚期晚上睡不好,怀孕烦躁晚上睡不着(有时候晚上睡不着怎么办)

孕晚期晚上睡不好，浑身不舒服，心情还很烦躁该怎么办孕晚期晚上睡不好，浑身不舒服准妈妈应该怎么办呢。孕晚期睡不好，浑身不舒服，心情还很烦躁应该是很多准妈妈的写照，记得我以前怀孕的时候也是这样，恨不得立马去“卸货”，当然了，怀孕晚期，准妈妈去哪最好有家人陪同。

1、怀孕四个半月了，有时候晚上睡不着怎么办？

你好，非常高兴为你解答问题，有不少的女性怀孕以后，经常无法安然入睡，本来失眠就是很苦恼的一件事，何况孕妈呢，为什么孕妈会失眠呢？一、激素的变化引起精神上、心理上都比较敏感，对于压力的耐受力也会降低。通常在孕期过于担心胎儿的健康，常会有忧郁、失眠等症状的发生，所以孕妈妈还是要放松心情，不要想太多，按时产检即可，另外偶尔一次失眠也没有什么关系。

二、随着宝宝的发育子宫的增大，孕妇身体重心发生变化，使得习惯多年的睡眠姿势不得不发生改变，新的姿势让你总是感觉不舒服，翻来覆去睡不着，所以如果孕妈失眠，就不要太纠结睡姿，想怎么睡就怎么睡，睡眠不够对母胎都有影响。三、有些孕妇在怀孕期间口味和习惯有很大的变化，也会影响孕妇睡眠质量的，孕期不要食用如咖啡、茶、油炸食品，

2、孕晚期晚上睡不好，浑身不舒服，心情还很烦躁该怎么办？

孕晚期睡不好，浑身不舒服，心情还很烦躁应该是很多准妈妈的写照，记得我以前怀孕的时候也是这样，恨不得立马去“卸货”。孕晚期晚上睡不好，浑身不舒服，心情还很烦躁该怎么办孕晚期晚上睡不好，浑身不舒服准妈妈应该怎么办呢？想想宝宝：其实准妈妈睡不好，也会影响到胎儿的休息，为了避免宝宝出生以后日夜颠倒睡，准妈妈要调整自己的作息时间，尽量做到不熬夜，

白天多散散步：尽量去一些环境好一点，空气好一点的地方（比如公园）散散步，可以舒缓准妈妈焦虑的心情。当然了，怀孕晚期，准妈妈去哪最好有家人陪同，寻求朋友家人（特别是准爸爸）的帮助：如果觉得心情烦躁，准妈妈可以找一些朋友聊聊天，或者直接告诉准爸爸，让准妈妈帮助按摩不舒服的地方，即使简单聊聊天也可以安抚准妈妈的情绪。

除此之外，很多准妈妈心情烦躁还有可能是太担心胎儿了，怕宝宝发育不好，建议积极产检，如果产检正常，准妈妈就可以放宽心了，还有就是，临睡前，准妈妈还可以听听舒缓的音乐，再或者找找事做（比如准备待产包，看看分娩相关的书籍）等等。总之，怀孕晚期，准妈妈要尽量使自己保持愉悦的心情，良好的生活习惯，（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。