备孕和怀孕适合吃什么鱼,怀孕期间吃鱼好吗(孕妇适合吃哪些鱼)

怀孕了，准妈妈不仅要吃鱼，还应该多吃鱼（每周至少吃2~3次鱼）。并不是所有的鱼都适合准妈妈吃，以下这五种鱼是不能吃的，我以前怀孕就吃了很多鲫鱼，鲫鱼和豆腐清炖还可以补钙哦，鲈鱼富含蛋白质和多种维生素，准妈妈适量吃一些鲈鱼可以安胎和补血健脾，最重要的是。

1、怀孕期间吃鱼好吗？孕妇适合吃哪些鱼，哪些鱼不能吃？

怀孕了，准妈妈不仅要吃鱼，还应该多吃鱼（每周至少吃2~3次鱼）。这是因为鱼类食物富含多种营养物质，可帮助胎宝宝更好得发育，怀孕了，吃什么鱼比较好鲫鱼：鲫鱼有益气健脾、清热解毒以及消除水肿等功效，另外，吃鲫鱼还可以促进孕妇血液循环，进而帮助胎儿更好的发育。我以前怀孕就吃了很多鲫鱼，鲫鱼和豆腐清炖还可以补钙哦，

鳗鱼：鳗鱼富含维生素A、E，能有效保护视力和肝脏，另外，鳗鱼中还有促进胎儿大脑发育的DHA、EPA。准妈妈吃鳗鱼可以选择红烧，味道很好，青鱼：青鱼含有锌、硒等微量元素，这些都是胎儿发育不可或缺的营养物质，另外，准妈妈吃了有补气养胃、化湿利水等功效。鲈鱼：鲈鱼富含蛋白质和多种维生素，准妈妈适量吃一些鲈鱼可以安胎和补血健脾，最重要的是：准妈妈吃鲈鱼不会长胖哦，

2、请问孕妇可以吃鱼吗？

鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素D和钙、锌、钾等矿物元素。具有预防胎儿早产，促进胎儿大脑发育，减少抑郁，还能降低乳腺癌发病几率的作用，是女性补养佳品，不过并不是所有的鱼都适合准妈妈吃，以下这五种鱼是不能吃的：1、含汞量高的鱼鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、旗鱼以及方头鱼含汞量较高，准妈妈们在孕期应忌食这六种类型的鱼。

汞能影响胎儿大脑发育，导致胎儿畸形，严重时会导致流产，对人体有着很大的负面影响，2、化工厂附近水域的鱼化工厂附近水域的鱼不仅含有汞、铅、镉等重金属元素，还存在DDT和PCBs等化学物质。能损伤准妈妈内脏器官及系统，出现中毒症状，3、生鱼及寿司生鱼及寿司虽然算不上忌食，但是准妈妈们还是要尽量少吃或者是不吃此类生鲜食物。