又忍不住想吃一些零食,怀孕适合吃的零食(有哪些适合孕妇吃的零食呢)

孕晚期体重增长有点快了，又忍不住想吃一些零食，有哪些适合孕妇吃的零食呢。有些过年期间的零食，孕妇还是可以吃的，吃了对宝宝和自身都有好处，以下过年期间的零食，建议不吃或少吃，煎炸的方式制作成的零食，比如薯片、薯条等，准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

1、孕晚期体重增长有点快了，又忍不住想吃一些零食，有哪些适合孕妇吃的零食呢？

孕晚期体重增长有点快了，又忍不住想吃一些零食，有哪些适合孕妇吃的零食呢？孕晚期其实胎儿发育比较慢，但是有些孕妇胃口还是一样好，特别的嘴馋，一看到美食就停不下来，面对零食简直是毫无抵抗力，结果，体重一直飙涨，其实，孕晚期可以吃零食，但是要吃对零食。孕晚期适合孕妇吃的零食有哪些？1.全麦面包，它含有丰富的营养，而且含糖量比较低，容易饱腹，孕妇可以随心所欲地吃，不用担心会长胖，它还可以搭配豆浆，牛奶，燕麦粥一起吃，是很不错的早餐。

2.坚果类零食，花生可以补钙，核桃补脑，能促进胎儿的大脑发育，还有开心果，它们含有大量的脂肪和维生素，给孕妇解馋的同时，还能给胎儿补充营养。3.新鲜水果，猕猴桃开胃，葡萄能让胎儿的眼睛更明亮，橙子含有多种维生素，香蕉能缓解孕妇便秘，番石榴是低糖分水果，苹果营养丰富，孕妇孕期可以多吃这类水果。如果孕妇血糖高或者是过于肥胖，这样孕妇要少吃西瓜，荔枝，葡萄等这类高糖分水果，这样容易导致孕妇血糖高，

2、孕妇能吃什么酸甜零食？

孕妇能吃的零食：一、大枣。大枣营养价值很高，因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补铁，大枣是很好的孕期零食，但是大枣也不能吃得太多，否则容易使准妈妈胀气。二、酸奶，酸奶里面含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源，而且酸奶清凉爽口，容易被消化吸收。必须要注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃，

三、葡萄干。葡萄干能补气血、利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿，虽然葡萄干好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干。四、全麦面包，准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

3、孕妇过年期间可以吃哪些零食？

孕妇过年期间可以吃哪些零食？过年期间零食品种丰富多样，煎炸蒸煮的样样齐全，而作为特殊人群的孕妇，却不能大吃特吃，也是一种遗憾，当然，有些过年期间的零食，孕妇还是可以吃的，吃了对宝宝和自身都有好处。比如以下这些：1、自家炒至的干货家在农村的，每年过年家里都会自制一些零食，茶余饭后吃点，身心愉快，自家炒制的花生、葵花籽、南瓜子、板栗、红薯干、南瓜干等，都是纯绿色食品，安全无添加，孕妇吃了也没问题。

注意，过年期间天气比较干燥，吃多了容易上火，2、当季的新鲜水果水果富含维生素及各类微量元素，孕妇吃了不但可以养颜美容，让宝宝也更健康，还能缓解便和妊娠纹。最好吃过年期间当季的新鲜水果，比如大青枣、苹果、橙子等，注意，过年期间温度较低，水果可以稍微加热一下再吃。3、自己制作的糕点比如可以用冰糖和胡萝卜一起炒制的胡萝卜糖，用山药和红枣一起蒸的山药红枣糕等，制作简单，营养丰富，都适合孕妇使用，

注意，如果是有妊娠糖尿病的孕妇，则不建议多吃。4、经过日晒或烘干而成的果干比如葡萄干、无花果干、猕猴桃干，都是没有任何添加的干果，孕妇吃了可以养眼美容、润肠通便，注意，即使是零添加的果干，含糖量也是不少的，比较肥胖的孕妇和有妊娠糖尿病的孕妇同样不可多吃，5、原味、带壳的坚果现在坚果的品种和口味也越来越多，富含蛋白质、维生素和脂肪，不喜欢吃肉的孕妇可以适当吃些坚果。