婴儿吃鱼肝油用量,婴幼儿一定要吃鱼肝油吗(不用再吃鱼肝油)

在过去，一般有条件的都会给婴儿吃鱼肝油，就是因为鱼肝油富含维生素D，宝宝吃了发育状况会比较好。那现在，补充维D有很多选择，是不是吃鱼肝油最好呢，婴儿一定要吃维生素D，鱼肝油是补充维生素D的一种产品，但是不一定是最合适的，这个问题首先要区分是哪种鱼肝油，天然鱼肝油和维生素AD剂，不能混为一谈。

1、婴儿长到多大，不用再吃鱼肝油？

其实这个问题首先要区分是哪种鱼肝油，天然鱼肝油和维生素AD剂，不能混为一谈！天然鱼肝油：主要是保健品，保健品鱼肝油里的维生素A和D常见的比例为10:1，维生素A、D的配比不合理，可能会出现维A补多了，维D补不够，达不到宝宝生长发育所需标准，就起不到预防疾病的作用，婴幼儿维生素AD的最佳吸收比例为3:1。

维生素AD剂:俗称“鱼肝油”，国内常见的就是伊可新，是人工合成的复方制剂，维生素A和D的比例为3:1，所以说，维生素AD可以补，但不推荐吃天然鱼肝油，不要被卖保健品的忽悠了。什么时候开始吃？吃到多大？维生素D出生后两周就可以开始吃了，吃到多大每个国家不一样，美国的建议是出生后直到青春期都要补充，加拿大和英国建议补充一辈子（因为日照时间短）。

我国建议是2岁以内的婴幼儿补充维生素D400IU/天，2岁后呢？我觉得可以终身补充，特别是住在北方以及不怎么晒太阳的人，如果你在南方日照充足并且也经常晒得到太阳的话，可以不用补充。维生素AD会不会中毒？《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《儿科学》中给出的维生素AD毒剂量：一次摄入量超过30万国际单位维生素A可能会导致急性中毒；每天摄入约5-10万国际单位，并连续服用超过6个月，才可能导致慢性中毒，

每日服用2-5万国际单位的维生素D，连续服用数周或数月可发生中毒。以伊可新为例的话，相当于一次性吃上百粒伊可新，或者每天几十粒连服半年，才有可能会造成慢性中毒，只要正常喂养显然是不可能发生的，儿科医生鲍秀兰北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。

2、婴幼儿一定要吃鱼肝油吗，有哪些利弊？

婴儿一定要吃维生素D，鱼肝油是补充维生素D的一种产品，但是不一定是最合适的，为什么呢？首先说下为啥一定要吃维D，在小婴儿添加辅食前，母乳或者配方奶就能满足所有的营养要求，除了维生素D。因为维D食物来源很少，母乳喝奶粉都极少，主要是需要皮肤直接接触紫外线来合成，也就是说靠晒太阳得来的，但是小婴儿裸露皮肤晒太阳的时间太少了，而隔着衣服或者玻璃都是没有效果的。

所以一定要额外补充，维生素D主要作用是促进钙吸收和参与钙和磷在体内的各种代谢。如果缺乏容易造成缺钙，发育缓慢，甚至佝偻病，早在1824年就有人发现鱼肝油对治疗佝偻病有很好的作用。在过去，一般有条件的都会给婴儿吃鱼肝油，就是因为鱼肝油富含维生素D，宝宝吃了发育状况会比较好，那现在，补充维D有很多选择，是不是吃鱼肝油最好呢？我想可能宝妈们需要明确两件事，一是宝宝到底补充多少量是最合适的，二是鱼肝油具体含有哪些营养成分，含量是多少。

1.中国居民膳食指南2016根据大量的研究结果，参考国外的膳食指南，结果中国宝宝的营养现状，是建议每天补充400国际单位（相当于10微克），从出生15天开始一直补充到宝宝会走路并且户外活动足够时间，也可以一直补充。2.目前市面上的鱼肝油主要成分是维D和维A，还有些含有DHA和EPA，看上去补充的很丰富的，帮助长高和智力视力发育，通常广告是这样的。

实际上也会有一定作用，但是我具体分析了市面上的一些产品，发现维D的含量普遍偏低，大约是推荐量的1/3。我在前面的回答中列举了一个，这里再用一次，换算成每天一粒，维D含量是3.3ug，大概是推荐量10ug的1/3，也就是说长期吃下来可能还是不够，会缺，并且成分表里含有鱼类制品，大豆制品，是可能含有过敏源造成小月龄宝宝过敏的。