备孕可以健身房蹦床吗,健身蹦床对身体有害吗[备孕需要停掉健身补剂吗]

众所周知，运动是可以达到健身减肥减脂的作用的，所以蹦床也不例外。蹦床运动能促进神经系统的发育，蹦床运动可以有效地加强儿童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼，在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

1、备孕需要停掉健身补剂吗？

你好，非常高兴为你解答问题，其实一个正常的人，只需要合理健康的饮食、不偏食不挑食几乎都是可以满足身体的营养需求，完全没有必要吃保健品和所谓的补品，除非是身体有病或者消化系统出问题了，才可能需要特殊饮食。备孕阶段要合理营养，就是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐、包括徽量元素和多喝水，

摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化。应该提高饮食质量，增加高蛋白低脂肪的食物，比如可以多吃一些牛羊肉虾类，蛋类，豆制品类，高蛋白的食物有利于女性卵泡的发育，而且也有利于提高男性精子的质量，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。另外女性在备孕期间应该补充叶酸，叶酸有助于预防胎儿出现畸形，这个必须吃，

2、健身蹦床对身体有害吗？为什么？

蹦床作为运动健身的一种，肯定是利弊都有的。但是总体来说利大于弊一.蹦床的好处总结一句话：耗时短、耗能大的有氧运动，1、减肥减脂。众所周知，运动是可以达到健身减肥减脂的作用的，所以蹦床也不例外，比起慢跑、骑单车等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，运用到的肌肉也是全身性的，所以蹦床对于想瘦全身的人来说是一个好项目。

有数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里，因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和减轻肥胖症状。2、预防疾病，大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等，

用运动来增强免疫力从而达到减少生病的概率。3、补氧功效，蹦床运动是一项有氧运动。蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力，进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。4、蹦床运动能使小朋友的长高，蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。5、蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，蹦床运动可以有效地加强儿童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼，在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

6、蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用，7、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动，8、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节，

9、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。让孩子多参加体育运动能帮助他们在学习时集中注意力，每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。10、玩蹦床会使人放松精神紧张情绪，让玩者享受到失重的兴奋状态，每一个动作的完成、每一次的自我超越都能建立更强的自信心，让内心有满足和成就感。

对孩子未来的学习和社交发展起到至关重要的作用，二、蹦床的坏处蹦床作为一项运动来说，在没有热身或是没有教练的指导下完成高难度的动作时，会很容易出现受伤的情况。三、避免受伤的方法1、儿童最好在有护栏的蹦床上进行玩耍，2、不要盲目的认为自己能完成一些高难度的动作就去尝试，3、在蹦床上健身不要佩戴饰品，不要携带钥匙、打火机、眼镜、发卡、包等尖锐坚硬物。