怀孕吃什么最补脑,胎儿吃什么水果补脑(什么时候补合适)

最后，我想说胎儿的补脑工作是一件漫长而复杂的事，最重要的是妈妈每天保持好心情，保证营养均衡。水果虽好，但准妈妈们也不能多吃，按照中国居民饮食协会的标准，孕妇每天建议食用的水果量为200~400克，尤其是一些热带水果，糖分和脂肪含量较高，更不能多吃，预防便秘。

1、胎儿吃什么水果补脑？什么时候补合适？

胎儿大脑发育需要准妈妈们补充蛋白质、脂肪、碳水、维生素和矿物质等等噢，不能光靠水果~大部分水果能提供丰富的维生素，比如维生素B族（包括维生素B1、2，B6、9），能增强脑细胞的功能；维生素C，有抗氧化作用，能让大脑接受外界刺激能更加敏感维生素E，能有效预防脑细胞老化。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌得，不过孕妇吃水果要遵循正确得方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐，

孕早期时，可以进食：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉；孕中期时，樱桃、奇异果、橙子、梨子、榴莲；孕晚期时，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。不过，水果虽好，但准妈妈们也不能多吃，按照中国居民饮食协会的标准，孕妇每天建议食用的水果量为200~400克，尤其是一些热带水果，糖分和脂肪含量较高，更不能多吃，预防便秘，最后，我想说胎儿的补脑工作是一件漫长而复杂的事，最重要的是妈妈每天保持好心情，保证营养均衡！。