怎么转移备孕压力,大家二胎是怎么备孕的[备孕期间心理压力大]

化解压力最好的办法，是让带给自己压力的事情美好化，让自己充满憧憬。备孕期如何释放压力，保持良好的心情呢，一、备孕首先要做好心理准备和经济准备二胎备孕时要解决生育二胎后带来的诸多新问题，自然会勾起自己的憧憬来，内心的期待心就会加强，压力自然就弱了。

1、备孕期间心理压力大，该怎么缓解？

谢谢邀请。备孕期心理压力大该如何调整？母本柔弱，为子女而刚，化解压力最好的办法，是让带给自己压力的事情美好化，让自己充满憧憬。当忐忑与期待同时存在时，自己会体验到一种神秘的幸福感，压力自然就弱了。备孕期压力如何调整，一，可以去多看看别人家婴儿，看看她们母婴快乐的景象。自然会勾起自己的憧憬来，内心的期待心就会加强，压力自然就弱了，

2、大家二胎是怎么备孕的？

为保证成功妊娠、提高生命质量、预防不良结局，二胎夫妻双方都应做好充分的孕前准备。具体来讲有以下几个方面：一、备孕首先要做好心理准备和经济准备二胎备孕时要解决生育二胎后带来的诸多新问题：担心想要孩子不能受孕，担心孩子的性别，担心老大的感受，担心家庭成员变化带来额外的冲突和矛盾；担心经济能否承担，担心体力不能很好照顾老二，担心工作、学业受影响，担心婆媳关系处理不好；等等，

总之，二胎夫妻一定要做好孕育前的心理、经济和精力体力等各项准备。以及身体准备，健康体检，做好经济上、生活上及工作学业上的提前规划，了解孕育相关的政策。二、要有一个健康的体重——食动平衡孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系，肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群,备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重,使体质指数(BMI)达到18.5-23.9kg/m2范围。

三、要有一个合理的膳食模式——食物多样、平衡膳食、保证重点营养素怎样吃就按膳食宝塔的要求啦！每天最少12种食物，每周不少于25种食物！常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前3个月开始补充叶酸，四、要有一个健康的生活方式——禁烟戒酒，减少外出就餐机会均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等,均有利于健康的孕育。

计划怀孕的妇女如果有健康和营养问题,应积极治疗相关疾病(如牙周病)，纠正可能存在的营养缺乏，保持良好的卫生习惯，此外，吸烟、饮酒会影响精子和卵子质量及受精卵着床与胚胎发育，在怀孕前6个月夫妻双方均应停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境。五、要做一个孕育相关的健康体检包括疾病筛查、孕育高危因素筛查和营养相关检查，有异常的备孕妇女要去相关科室做咨询和治疗，

六、接受一次备孕期健康教育及优生指导遵循普遍性教育和个体化指导相结合的原则，内容包括：（1）有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。（2）合理营养，控制体质量增加，（3）补充叶酸0.4~0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的孕妇，则需每天补充叶酸4mg，（4）有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。

有牙周病要做治疗哦！（5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物，（6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。（7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力，（8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

3、如何缓解备孕期间的压力和紧张心情？

备孕期与孕期都需要保持良好的心态，在备孕期不良的心理情绪会导致女性内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能是不利于受孕的，就算受孕成功也可能会影响到受精卵的着床，提高出现生化妊娠的可能，只有保持好良好的心情才能孕育出健康的宝宝，所以孕期间保持良好的心态是非常重要的。备孕期如何释放压力，保持良好的心情呢？一、学会看淡：想要生出健康的宝宝是所有的准妈妈们最关心的，心里多多少少会出现很多的担忧，这时候准妈妈们一定要看淡这些那些的问题，让它们“一切随缘”吧。