备孕侧身睡觉,怀孕多久需要侧身睡觉

为什么建议孕晚期妈妈保持左侧卧位睡觉呢。为什么都会建议孕妈妈左侧卧位睡觉呢，【谢谢邀请】对于怀孕期间的准妈妈来不管是吃饭还是睡觉等生活习惯肯定和平常不一样，今天我们就从孕妈妈经历的这三个不同阶段，来分析孕妈妈在不同孕期该以什么样的睡姿睡觉比较好吧。

1、怀孕多久需要侧身睡觉？为什么都会建议孕妈左侧卧位睡觉？

【谢谢邀请】对于怀孕期间的准妈妈来说，不管是吃饭还是睡觉等生活习惯肯定和平常不一样。比如怀孕之前我们想怎么吃就怎么吃，想怎么睡就怎么睡，只要自己愿意，自己感觉舒服就可以，但怀孕后就不一样了，就拿睡姿来说就和平常有所不同。那么怀孕多久需要侧身睡觉？为什么都会建议孕妈妈左侧卧位睡觉呢？怀孕分孕早期、孕中期和孕晚期，

今天我们就从孕妈妈经历的这三个不同阶段，来分析孕妈妈在不同孕期该以什么样的睡姿睡觉比较好吧。1.孕早期：也就是孕1—3个月这个阶段，虽然许多孕妈妈可能正受着早孕反应的折磨，但在睡姿方面没有硬性要求，只要孕妈妈自己感觉舒服，那就可以想怎么睡就怎么睡。2.孕中期：也就是怀孕4—7个月这个阶段，胎儿是快速发育期，而且随着胎儿的渐渐长大，孕妈妈的肚子也渐渐隆起，这个时期的孕妈妈就要适当讲究睡姿了。

孕中期妈妈不大建议平卧，禁止趴卧，建议孕妈妈侧卧，当然左侧睡最好，但如果孕妈妈右侧睡感觉舒服的话，也可以右侧卧。3.孕晚期：也就是孕8—10个月这个阶段，这个时期建议孕妈妈左侧卧。为什么建议孕晚期妈妈保持左侧卧位睡觉呢？因为随着胎儿的增大，孕妈妈的子宫也增大，孕妈妈的内脏器官就会被挤压，而子宫本来就有些偏右，如果左侧卧睡觉的话，孕妈妈内脏器官被压迫的情况就会减轻一些，对孕妈妈自身和胎儿都是有好处的。

2、怀孕几周就要开始侧身睡觉了？

怀孕什么时候开始侧躺，侧躺有什么好处呢？怀孕初期的时候，孕妈想怎么睡都可以，孕中期的时候孕妈可以采取仰卧和侧躺，侧躺为主，到了孕晚期的时候，医生一般都会建议孕妈采取左侧卧位的姿势睡觉，但并不是所有的孕妈都适合左侧卧位，侧躺有什么好处呢？1.到了孕晚期，多数孕妈的子宫会呈右旋状态，这样会影响到胎儿的氧气和供血情况，采取左侧卧位的姿势可以缓解这种情况。

2.左侧卧位可以使孕妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，3.孕妈采取左侧卧位的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力。到了孕晚期，左侧卧虽然是最佳的睡姿，但是左侧卧睡并不适合所有的孕妈，因为有的孕妈子宫是左旋，朝左睡反而会加重偏移的情况，对自己和胎儿都可能不好，所以孕妈们不要盲目的一味左侧睡，

孕妈如何保证睡眠质量呢？1.孕妈可以使用孕妇枕，孕妇枕对孕妈的肚子能起一定的固定和支撑作用，能有效缓解孕妈孕期腰酸背疼等症状。2.睡前1-2个小时，尽量不要喝水，孕期尿频频繁，非常影响孕妈的睡眠质量，所以孕妈白天保证喝水量充足就可以了，晚上尽量少喝一点水，3.孕妈可以在白天的时候适当运动运动，比如说散散步，或者走动一会，也是有利于提高孕妈的睡眠质量。

其实孕妈不必刻意去保持左侧卧位，如果孕妈用这个姿势睡觉不舒服，而不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妈的健康是最大的威胁，不要为了医生一句孕妇应该采取左侧睡眠而降低了自己的睡眠质量，只要不是趴着睡，自己怎么睡着舒服就怎么睡，只有休息好了，胎儿的发育才会更好，文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。