刚怀孕能吃橙子吗,怀孕可不可以吃橘子(橙子在孕期能不能多吃)

孕妈妈吃橙子可以预防妊娠高血压。怀孕期间可以吃橙子，但是不适合多吃，任何水果都不可以多吃，孕妈妈每天吃水果以不超过500g为宜，水果不可以当成主食食用，孕期饮食最重要的原则之一就是营养必须均衡，多吃橙子占据了胃容量，影响其他食物的吸收和利用。

1、橙子在孕期能不能多吃，为什么？

怀孕期间可以吃橙子，但是不适合多吃，任何水果都不可以多吃，孕妈妈每天吃水果以不超过500g为宜，水果不可以当成主食食用，孕期饮食最重要的原则之一就是营养必须均衡，多吃橙子占据了胃容量，影响其他食物的吸收和利用。所以孕妈妈每天吃橙子最好不要超过2个小个的可以吃3个，孕妈妈吃橙子的好处：1.缓解孕吐橙子颜色鲜艳、味道酸甜可口，水嫩多汁，特殊的芬芳物质可以促进孕妈妈的食欲，缓解孕吐，所以尤其是食欲不振的孕妈妈食用后，可以促进消化，开胃理气。

2.提高抵抗力橙子含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素PP的含量都比较高，可以提高孕妈妈的抵抗力，预防感冒，3.预防妊娠高血压橙子中所富含的维生素对于增孕妇机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以孕妈妈吃橙子可以预防妊娠高血压，4.预防便秘橙子含有丰富的粗纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动，加快体内有毒物质的排泄，可以预防和缓解孕妈妈便秘。

5.美容养颜橙子含有大量的维生素和水分，具有很强的抗氧化能力，可以美白肌肤、增加皮肤的弹性，预防妊娠斑，孕妈妈吃橙子注意事项：1.不要空腹的时候食用橙子，因为橙子中富含的有机酸会刺激肠胃粘膜，对肠胃造成不利影响。2.橙子不可以和牛奶同时食用，因为橙子中的果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，影响人体对营养物质的有效吸收，

2、怀孕可不可以吃橘子，会有什么影响吗？

孕期吃橘子有哪些益处？要注意什么，每天吃多少，吃多了对孕妈和胎儿有什么影响？又到橘子丰收的季节，每天经过水果店，看见黄澄澄的橘子，相信爱吃酸甜水果的孕妈都想题主一样犹豫不决。那么孕期吃橘子有什么益处呢？橘子在水果中营养价值很高，含有丰富的维生素C、β胡萝卜素、柠檬酸、钾、食物纤维、维生素P、β-隐黄素等营养成分，

维生素C具有抗氧化、抑制黑色素的生成、抗压、美肌等作用。另外，还可以促进叶酸、铁的吸收，可预防感冒，提高免疫力，柠檬酸可以缓解疲劳，β胡萝卜素在体内能转换为维生素A，孕期容易疲劳，适量吃些橘子醒神明目。妊娠浮肿，有钾在，不用怕，食物纤维主要是调整肠胃，清除老化废物，能防治便秘。维生素P是橘皮白色那层东东，能有效防止维生素C氧化而遭到破坏，提高维生素的吸收率，有预防动脉硬化、脑溢血等作用，

如果可以的话，剥皮时不用把白色那层剥得太干净，一起跟果肉吃了，好处多多。β-隐黄素也有极强的抗氧化作用，也能在体内转化为维生素A，护肝明目，最重要的还可以预防骨质疏松症，强化骨骼，利于后面生产。想要孕期保持适当体重的孕妈看过来了，橘子和花椰菜搭配吃能预防肥胖哦，孕期吃橘子要注意什么，每天吃多少个合适？平均一个橘子约100克，建议每天吃2-3个。

孕期吃太多，容易引发妊娠糖尿病，橘子吃太多，由于摄取过多的糖分，体重会过重，易患妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是受孕期分泌的荷尔蒙的影响而引起的糖代谢异常的一种症状，怀孕时，因为血液中分解葡萄糖的能力下降，所以摄取过多糖分的话血糖值就会上升。妊娠糖尿病恶化的话，可能会引起妊娠高血压和早产，胎儿发育不全和胎儿功能不全的风险也会提高，所以橘子好吃，也不能当饭吃。

另外，橘子吃太多也容易得柑皮症，这是由于摄取过β—胡萝卜素而引起的色素沉着。虽然对胎儿无影响，但女人天生爱美，皮肤变得黄黄的，可不好啦，橘子富含柠檬酸，空腹吃会刺激胃粘膜，所以比宜空腹吃，橘子虽水分多，酸酸甜甜的，然而热量较高，过多吃用，易引发牙周炎、口腔溃烂，这两者会提高早产或流产的风险，转载必究，图片来源于网络，侵删。