备孕微量元素怎么补救,孕妇如何补充微量元素(男性要怎么补充微量元素)

锌元素也是组成人体的重要微量元素之一。所以在备孕期间，多补充一点锌元素，缺锌会导致精子活性降低，质量变差，在备孕期间多补充一点锌元素，对于男性睾丸的发育和内分泌系统的成长有着非常重要的作用，我是去年怀孕生的宝宝，孕期补充微量元素大部分时间是食补，药补有过两次，都是遵照医嘱开的药。

1、备孕期间，男性要怎么补充微量元素？

你好，非常高兴为你解答问题，首先记得补充叶酸哦，蛋白质对于精子的生成有着很好的作用。所以合理的补充一些蛋白质，能够调节男性生殖系统的发育，也能促进精子的形成，锌元素也是组成人体的重要微量元素之一。在备孕期间多补充一点锌元素，对于男性睾丸的发育和内分泌系统的成长有着非常重要的作用，所以在备孕期间，多补充一点锌元素，缺锌会导致精子活性降低，质量变差。

昌鱼、扇贝、生蚝、黄鱼、紫菜、胡萝卜、小麦中含有锌元素，适当添加对备孕大有好处，能够让男人更好的进入到备孕的最佳状态，而且锌元素和精子的浓度也有着非常大的关系。锌元素大多存在于海鲜，动物肝脏等食物之中，硒元素能够增强人体的免疫力。在备孕期的男人补充硒元素，对精子健康也是非常有效的，而且还能提高身体的免疫力，像墨鱼、虾、肉类含有丰富的硒元素，水果之中如葡萄，苹果，或者是一些蔬菜，如西兰花等食物中都含有非常丰富的硒元素，

2、孕妇如何补充微量元素？

两种方式，食补和药补。我是去年怀孕生的宝宝，孕期补充微量元素大部分时间是食补，药补有过两次，都是遵照医嘱开的药，食补，是相对安全而且没有副作用的方式。一般是建议首选当季水果和蔬菜，比如，苹果、香蕉、菠萝、梨、柑橘、西红柿、黄瓜、绿色蔬菜等，尽量不要选反季水果和水果，凉性和湿热的水果蔬菜要少吃，不宜过量，

肉类以猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、牛肝、猪肝等为主。此外，牛奶、核桃和海产品，也是必选种类，药补，主要是针对已经出现异常的特殊情况，由医生诊断以后，开具处方再进行药补，一般不建议盲目吃药，我孕期的时候曾经出现过先兆流产的迹象，主要是由于孕早期孕酮偏低造成的，实际上很多准妈妈都存在孕酮偏低的问题，尤其是高龄产妇妈妈们要特别注意，孕酮作为孕妇自身会分泌供应的激素，会出现一段时期内偏低的情况，当时医生建议是买十月馨和黄体酮胶囊进行补充，但是我只吃了十月馨，补充维生素和微量元素，黄体酮胶囊后来检测孕酮正常以后就没有服用了。