备孕吃益生菌的好处有哪些,吃益生菌有什么好处

孕妇服用益生菌对于消化不良，便秘等有一定的帮助，而且还可以增强身体的免疫力，适当的用上一些对身体还是有好处的。有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的，益生菌对功能性便秘有一定的作用，个人觉得如果宝妈孕前的大便挺好的，其实没必要吃益生菌，先尝试上面的食疗方法。

1、孕妇需要吃益生菌吗？吃益生菌有什么好处？

孕妇是有必要补充益生菌的。主要对提高婴儿免疫力、促进孕妇消化和缓解便秘有帮助，益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加，这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质，还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇可以选择适量补充，

有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘，可以适当补充，有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食，也是可以预防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加点蜂蜜，益生菌是帮助消化和缓解便秘的调节肠胃的，如果没有什么事情最好是不要吃，平时可以多吃些水果蔬菜，排便困难可以吃些香蕉，多喝水，尽量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。

2、怀孕的女生便秘怎么办？可以吃益生菌吗？

最好不要吃香蕉了，香蕉的膳食纤维虽然还是高的，但是香蕉的鞣酸很高，这种物质反而容易加重便秘，香蕉越生鞣酸越高，即使随着香蕉成熟鞣酸会减少，几乎也需要熟到烂了。我本人就是便秘体质，吃香蕉从来就不管用，真正管用的是梨，猕猴桃，西梅这些。这里有几个方法给你，你可以试一下：1、每天一个梨煮水，不要放糖，本身就够甜了，连梨带水一起吃，

也可以在里面加银耳。然后再在平时的基础上多喝两杯水，2、买婴儿的西梅泥，纯的西梅泥效果最好，比如这种，一次吃100g，一天吃1~2次。3、猕猴桃中个，每天1~2个，4、关于水果蔬菜的选择：一提到便秘，很多人就会建议你说多吃蔬菜水果啊，其实蔬菜水果的膳食纤维的确比其他类别的食物丰富，但是品种间的差别还是很大的，这里看图看真相吧：香蕉的膳食纤维也没想想象中的那么高是吧？而且你一定没想到口感那么细滑的库尔勒梨的膳食纤维却含量最高。

5、益生菌对功能性便秘有一定的作用，可以缩短粪便在肠道的停留时间，增强肠道的运动频率，使排便次数和粪便黏稠度明显改善。不过具体的菌株和剂量并没有明确的结论，所以有些人吃了感觉没什么作用，有些人觉得挺有用。个人觉得如果宝妈孕前的大便挺好的，其实没必要吃益生菌，先尝试上面的食疗方法，国内还有一些关于孕妇食用益生菌对新生儿影响的研究认为：孕期食用益生菌对新生儿的免疫功能有提高的作用，还能降低新生儿过敏性疾病的发生率。

3、为什么孕妇要补充益生菌，有什么作用？

你好，非常高兴为你解答问题，益生菌是有益的微生物，可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘；刺激肠道免疫机能，增强免疫力，孕妇是可以服用的，孕妇在孕期当胃肠功能出现紊乱的时候往往会发生便秘或腹泻，这个时候因为担心服用其它药物会对胎儿产生影响，就可以用一些服用一些益生菌来调节均衡胃肠道内的正常菌群。

孕妇服用益生菌对于消化不良，便秘等有一定的帮助，而且还可以增强身体的免疫力，适当的用上一些对身体还是有好处的，但是凡事都要有度，不可过量服用，也不需要长期服用。平时可以多吃一些新鲜的蔬果，补充身体所需的营养元素，多补充水分，多吃一些粗粮，促进身体的新陈代谢，保证足够的睡眠，适当运动，养成定时排便的习惯。