研究证明,足月的婴儿出生后需补充维生素D400IU,不出现临床维生素D缺乏表现。为什么需要长期补充维生素d因为维生素d很重要,建议宝宝2周岁后,如果饮食吃的比较均衡,鱼肉蛋奶蔬菜都吃的话,可以不用补充维生素A,只补充维生素D即可,即使阳光照射充足,每天补充400IU维生素D也不必担心过量或中毒。
1、宝宝从出生后开始吃伊可新AD,婴儿补充维生素D要补到几岁?
由中国营养学会编著的《中国婴幼儿喂养指南》建议,纯母乳喂养的婴儿,在宝宝出生后2周左右,每日补充维生素D400IU,可采用维生素D油剂或乳化水剂,不需要额外补钙。对于通过符合国家标准的配方奶粉喂养的宝宝,因为能从配方粉中获得足量的维生素D和钙,不需要再额外补充,研究证明,足月的婴儿出生后需补充维生素D400IU,不出现临床维生素D缺乏表现。
对于每日口服补充维生素D有困难的,可以每周或者每月口服一次相当剂量的维生素D,维生素D可以通过晒太阳、饮食中、补充剂这三个方面来获得。其中,人体大约90%以上的维生素D是由阳光照射皮肤产生的,表皮和真皮中的7-脱氢胆固醇,经过紫外线(UVB)照射后,在肝脏转化为血清25羟维生素D,释放如血液中,再由肾脏转化为唯一的具有生物活性维生素D3。
晒太阳时要注意不要隔着玻璃、不要擦防晒霜,在阳光充足的情况下,露出面部、手、手腕和部分手臂,每天晒20~30分钟,就能合成充足的维生素D了,食物中维生素D的含量很有限,仅在深海鱼、蛋黄、动物肝脏中有一些,从饮食中获得的维生素D非常有限,当雾霾天气较多、日晒不充足时,就需要通过维生素D补充剂来补充了。市面上含有维生素D的补充剂有很多,对于婴幼儿来说维生素AD、纯维生素D都可以,
补充到什么时候呢?同样是由中国营养学会编著的2013版中国居民膳食营养素参考摄入量中,0~64岁普通人群维生素D的推荐量是400IU。建议宝宝2周岁后,如果饮食吃的比较均衡,鱼肉蛋奶蔬菜都吃的话,可以不用补充维生素A,只补充维生素D即可,即使阳光照射充足,每天补充400IU维生素D也不必担心过量或中毒,
2、小儿钙和维生素D需要吃到几岁?长期补充有什么危害?
首先我们要明确两点:没有特殊情况,小朋友不需要额外补钙。维生素d可以长期服用,接下来,来阐述一下原因。为什么不需要额外补钙首先,让我们看一下我们的宝宝每天需要多少的钙:0-6个月:每天需要200毫克的钙,7~12个月:每天需要250毫克的钙。1~3岁:每天需要600毫克的钙,而这些日常所需的钙,我们通通可以从食物中获得。
比如:0~6个月的宝宝,不管母乳喂养还是配方奶粉喂养,只要每天保证600毫升的奶量就够了,7-12个月的宝宝,每天保证600-800毫升的奶量就可以了。1岁以后,食物的选择范围更广阔,除了每天保证奶制品的摄入,比如牛奶,酸奶,奶酪等等,还可以多吃一些富含钙的食物,比如白煮鸡蛋也、芝麻糊、西兰花、豆制品等等,
另外,盲目的补钙也有副作用哦。过多摄入钙剂,可以造成胃肠道负担,影响食物吸收,同时还可以影响锌的摄入,引起食欲降低,为什么需要长期补充维生素d因为维生素d很重要。我们都知道钙很重要,它可以促进骨骼的生长发育,但是如果没有维生素d,再多的钙也作用不到骨头上去。因为钙,只有通过维生素d才能被吸收,然而,我们的天然食物中,含维生素d的微量微乎其微,可以忽略不计。
除了药物摄入之外,还有一个很重要的途径,那就是可以通过晒太阳来补充维生素d,但是由于各种原因,比如每天日照不均匀,冬天夏天日照不一样,小朋友室外呆的时间长等等,从总体上来说,指望通过晒太阳来补充足够的维生素,d很多时候是做不到的。所以在宝宝出生后不久,我们就需要通过额外补充维生素d来弥补,那么,每天补充维生素d会中毒吗如果只是按照上述的剂量补充,几乎不会!除非是长期大量服用,或短期超量误服,或对维生素D过于敏感,才可能导致中毒。
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