备孕晚上只吃菜行吗,只吃蔬菜不吃荤菜[怀孕半夜饿了需要吃吗]

不要多吃，这样既能果腹，保证营养补充，又不会影响正餐的摄入，导致晚上正餐没吃饱，晚上又被饿醒。吃的时候铁棍山药不要去皮带皮吃，据说营养都在皮和须须上，女人在怀孕前三个月的初期其实是不需要太多营养的，所以只需要正常吃饭就好，不需要大吃大喝，更没有必要晚上起来吃东西，如果毫无节制的大吃大喝，反而可能会患上妊娠糖尿病等风险，对胎儿不利。

1、怀孕两个月，只吃蔬菜不吃荤菜，这样胎儿的营养跟得上吗？

很多妈妈怀孕后饮食口味都会变化很大，听身体的反应是没错的。单纯蔬菜肯定不能保证足够的营养；但不过排除肉类的食物，吃的全面一点还是可以保证营养的，不过不厌蛋和奶的话，还是可以继续吃。豆类和豆制品可以多吃，类目多口味好，烧制方便，主要是能够提供足够的蛋白质，除了叶酸之外，还可以补充其他维生素特别是B12；菌类和海藻类也有B12但不一定容易吸收。

一些因为信仰而保持素食的准妈妈，也会生出健康的宝宝；她们的食谱也比较丰富，可以找来参考一下：早餐：1.五谷粥做法：黑豆、红豆、黄豆、黑米、小米、芸豆、莲子、绿豆、红皮花生、血糯米、玉米粒、糙米，2.小米粥做法：小米，红枣五、六粒，党参少量、黄芪小量。这3.五谷豆浆做法：五谷豆浆就是五谷粥的料同样泡发后，放到豆浆机里去做成豆浆就可以了，

4.红豆花生粥做法：红豆、黑米、红皮花生。这三样是非常补血的食品，孕妇可以多吃，一定要是红皮花生，效果才好，5．蔬菜面做法：菌菇，波菜，西红柿，豆腐，面条。这个蔬菜面里的蔬菜，可以搭配不同的菜，菌类是好东西，一定要常吃。6.五谷丰登做法：新鲜花生、马蹄、山药（没有铁棍山药一般的山药也行）、红薯或紫薯、新鲜玉米新鲜带壳的花生洗干净，马蹄、山药洗净不用去皮，和薯类、玉米一起切段，一般蒸上二十分钟肯定熟了，

吃的时候铁棍山药不要去皮带皮吃，据说营养都在皮和须须上。在喝粥时，一定要加核桃粉和黑芝麻粉，这两样东西买磨成粉的比较好吸收，多吃这两样东西可以促进胎儿的大脑发育，以及让宝宝的头发长得又黑又亮，早餐一定要要九点前吃完。早上七点—九点是肠道吸收营养的最好时间，午餐和晚餐：这两餐的重点就是五色菜。五色菜指的就是五种颜色的菜，红、白、黑、绿、黄，

比如，红色的红萝卜、西红柿、红菜椒等，白色的花菜、白萝卜、豆腐、茭白、芋头或芋艿、芥兰等，黑色的黑木耳、香菇、茄子、紫菜、紫苷兰，绿色的西兰花、芹菜、青菜、绿菜椒、豆角、海带，黄色的土豆、黄菜椒、腐竹、玉米、黄花菜等。不同颜色的菜，对身体的功能有所不同，按颜色来搭配菜，是最简单的方法，大家选当季的买来做就可以了。

2、怀孕半夜饿了需要吃吗？

女人在怀孕前三个月的初期其实是不需要太多营养的，所以只需要正常吃饭就好，不需要大吃大喝，更没有必要晚上起来吃东西，如果毫无节制的大吃大喝，反而可能会患上妊娠糖尿病等风险，对胎儿不利，这个时候孕妇想吃东西一般都是心理作用导致的。那么在我们度过了前三个月后，面对越来越大的肚子，我们一个人吃下去的东西，要提供两个人的营养，半夜饿了，该怎么办？当然要吃，不能硬抗，

越是孕后期，孕妇越是会感到饥饿，如果半夜饿醒，肯定不利于休息，所以该吃还是要吃，但是我们不能总是让自己半夜饿醒，这样不利于养胎，也不利于身体健康。那么怎么让自己吃饱喝足，还不会撑到肚子呢？据我的经验，做到以下三点，基本不是半夜饿醒：第一点是少吃多餐！我们在合理安排三餐的同时，做到鱼肉蛋奶营养均衡，在两餐之间，还可以安排一次零食时间，零食主要是由水果，坚果，酸奶以及小饼干等食物组成，

但是不要多吃，这样既能果腹，保证营养补充，又不会影响正餐的摄入，导致晚上正餐没吃饱，晚上又被饿醒。第二点是吃杂粮饭杂粮饭营养丰富，而且丰富的膳食纤维不会让人很快感到饥饿，所以晚餐选择杂粮饭也是很不错的，还有利于血糖的控制，第三点是夜晚睡前喝一杯纯牛奶纯牛奶有安眠的作用，还能补充钙质，避免孕后期由于钙质缺乏导致腿抽筋等现象。