怀孕坐月子表,产后怎样坐月子[学会科学坐月子日程表]

坐月子就有很多禁忌需要妈妈认真学习，做到健康坐月子，远离月子病。剖腹产产妇坐月子，需要注意哪些方面，如何科学坐月子?1.饮食方面由于产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠，剖腹产和顺产不同，身体受伤害大，坐月子自然要比顺产还要小心一点，如果产妇的月子坐得好，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。

1、产后怎样坐月子？

“坐月子”是女人专有的一段经历，对女人尤其是中国女人尤其重要，一般从宝宝分娩出来的那一刻开始，满42天的这段时间，称为“月子”，“坐月子”需要注意的事项很多，各地也有各地的风俗，今天小小老师想和您从以下几点容易被忽视的方面探讨如何做好月子：一、关注恶露虽然妈妈们都是久经“大姨妈”考验的，对产后的出血习以为常，但是沥沥拉拉总不干净多少让人心里很不爽。

恶露是产后随子宫收缩排出的血液、血块和一些坏死的蜕膜组织，一般会持续4—6周，长的可能达到2个月，这都是正常的，但是，如果出现腹痛、异味、发烧等，就一定要及时就医，二、伤口呵护不管是顺产还是剖腹产，伤口的疼痛都在所难免，呵护好伤口是月子里的重中之重。呵护不是说一动不动，恰恰相反，需要我们坚强的站起来，尽早的下地活动，

小编还记得自己剖腹产后12个小时不到就下地了，第一下那个疼啊，只能弯着腰，像个虾米一样的走路，但是好处就是促进肠蠕动，帮助排气，预防肠炎和肠粘连。顺带夸下自己，手术后第三天下午自己下了3楼上了4楼（木有电梯哦），三、乳房护理宝宝吮吸的第一下对妈妈来说还是很酸爽的，不光是乳头娇嫩的皮肤疼痛，子宫也会随着吮吸收缩，妈妈一定要注意哺乳的姿势，让宝宝含着整个乳晕而不是乳头一点，避免吮吸破乳头。

2、产科医生告诫：学会科学坐月子日程表，比怀孕前更美丽，更健康，远离月子病，如何做？

坐月子就有很多禁忌需要妈妈认真学习，做到健康坐月子，远离月子病，如果产妇的月子坐得好，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。如何科学坐月子?1.饮食方面由于产后身体疲惫，需要充分的营养和睡眠，产妇胃肠功能较虚弱，尽量吃一些容易消化的食物。保持一天三餐的定时营养餐，避免饮食过于油腻，多吃含蛋白质和铁的食物，如鱼肉、蛋类、瘦肉。

2.不要受凉由于产后体力下降，身体的骨缝和皮肤毛孔张开着，很容易发冷，坐月子期间切记不宜受凉，坐月子期间衣服如果因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；室内也要穿袜子，维持体温。产后一个星期后再洗头，因为产后身体比较虚弱，恶露也比较多，所以建议一个星期后再洗头，洗完及时吹干，以免受寒，3.注意卫生用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露。

如果身体因出汗和分泌物而感到不适时，要用热毛巾擦拭身体，4.适当运动做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有利于恶露排出。5.能不能开空调当然要开空调，不开不是要发疯，不要对着风口吹就行，温度不要调太低，在空调房里，产妇要穿薄的长袖长裤，以免关节疼痛。6.可不可以看手机可以看，注意在明亮的光线下看电子屏幕，避免用眼时间过长，

3、剖腹产孕妈产后坐月子过程中，要注意哪些？

剖腹产产妇坐月子，需要注意哪些方面？剖腹产和顺产不同，身体受伤害大，坐月子自然要比顺产还要小心一点。我总结了以下几点，可供参考，剖腹产饮食产后6小时要去掉枕头平躺，不能进食。6小时后，可以喝些米油、萝卜汤等，促进排气，排气后，可以吃一些流食，比如小米粥、蔬菜面条等，尽量软烂一些，因为这时的肠胃功能还没恢复，消化不了太硬的食物。

一周之后可以吃的食物就更丰富一些了，多吃蔬菜、水果，防护便秘，如果想增加母乳的话，可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤。现在可以吃黑鱼和鸽子肉，促进伤口恢复，在伤口愈合之前，尽量不要吃海鲜，海鲜为发物，容易引起伤口发炎，伤口护理及时将伤口上的胶条撕下，穿宽松的衣服，让伤口透气，容易愈合，如果伤口有痛痒的情况，不要挠，这是在长肉，说明处于愈合状态，不要干预。