女备孕吃韭菜有什么好处,吃韭菜对身体有哪些好处[备孕女吃什么蔬菜比较好]

孕妇吃韭菜有哪些好处，吃完后有股强烈的气味，怎么能去掉。韭菜鲜美可口，但吃多了，有口臭很尴尬，怎么办呢，吃韭菜对我们的好处是多方面的，主要体现在，韭菜的吃法多种多样，炒着吃，最常见的是韭菜炒鸡蛋，韭菜炒河虾，下面介绍一下我最爱吃，最常做的韭菜水饺，韭菜盒子，韭菜馅饼的做法。

1、吃韭菜对身体有哪些好处？

韭菜是我们生活中常见的蔬菜，每年的五六月份，新鲜的韭菜上市了，这时的韭菜翠绿鲜嫩，是吃韭菜最好的季节。吃韭菜对我们的好处是多方面的，主要体现在:1.补肾温阳，韭菜是温性食物，味道辛辣，有补肾阳，温中下气的功效，2.润肠通便，韭菜中含有丰富的维生素和粗纤维，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。3.健胃养肝，韭菜能散发出辛辣味的香气，可以促进人们的食欲，让人胃口大开，这有助于梳理肝气，促进消化，

韭菜的吃法多种多样，炒着吃，最常见的是韭菜炒鸡蛋，韭菜炒河虾。另外还可以做韭菜鸡蛋水饺，韭菜盒子，韭菜馅饼，我觉得做韭菜水饺，韭菜盒子更好，不但不会破坏韭菜的营养成分，还可以作为主食。我平常去菜市场不知道要买什么菜的时候，就会买上把韭菜回家包水饺或者烙饼，下面介绍一下我最爱吃，最常做的韭菜水饺，韭菜盒子，韭菜馅饼的做法。

韭菜水饺1.300克面，160克水，和成面团，先把它用小盆扣起来2.韭菜摘洗干净切碎，撒盐，五香粉，花椒粉，加熟油拌匀，鸡蛋炒碎加进去一起拌匀，做肉馅的就放肉馅拌匀3，面团揉光滑，揪一块搓成长条，切成小剂子，然后擀成饺子皮，包馅4，滚水下锅，开锅后加一碗凉水，共加3次，饺子就熟了，韭菜盒子做法1.择韭菜，切碎，放五香粉，花椒粉，盐调味，油烧热浇在上面，一起拌匀。

这样韭菜馅就做好了，另找个碗磕几个鸡蛋搅匀备用。2.和面，一碗面，半碗水，大概250克面，120克水，活成面团放一会儿，3.案板撒面粉防粘，把面团分成等量的剂子，取一个揉光滑，擀成圆薄片，把适量韭菜馅加在面皮的一半，然后用筷子沾取蛋液淋在韭菜上，把面皮另一半折过来，上下捏实，一个韭菜盒子胚就做好了。4.电饼铛刷一层薄油，把韭菜盒子放进去，两分钟左右，一个外皮黄灿灿的韭菜盒子就做好了，

韭菜馅饼的做法1.活面，一碗面，半碗水，大概250克面，120克水，活成面团放一会儿。2.韭菜择洗干净切碎，放五香粉，花椒粉，盐调味，油烧热浇在上面，鸡蛋炒碎加入，有虾皮放点更好，一起拌匀备用3.把面团分成等量大小的剂子，取一个揉光滑，擀成圆形边上薄中间厚的面皮，包入韭菜馅，用虎口收紧，捏实，按下一下就成圆饼4，电饼铛预热刷油，把饼放上，烙到两边黄灿灿就可以啦，烙的过程中，韭菜会散发出浓浓的香味，

2、备孕女吃什么蔬菜比较好？

孕前排毒已成为许多夫妻备孕中的一项任务，因为在生活中积聚的毒素会影响受孕，尤其是身体处于亚健康的状态的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的概率就大大上升。因此，在计划怀孕前，夫妻双方最好给身体彻底排毒，”干干净净“的身体环境，对孕育健康的宝宝十分有益，备孕的姊妹必备：给身体清肠排毒，迎接宝宝的到来！这样吃最健康孕前排毒方法一定要找准，规律的饮食喝作息，健康的运动方式喝积极乐观的心态，都是非常好的排毒方法。

想要帮助身体排毒，提升肠胃动力，最简单就是从”健康饮食“做起，在这我推荐以下可以清肠排毒的食物：菠菜含有大量的膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。菠菜中丰富的铁，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，菠菜中含有微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。备孕的姊妹必备：给身体清肠排毒，迎接宝宝的到来！这样吃最健康糙米是清洁大厂的清道夫，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将毒素从肠道内排除，

糙米可以促进肠胃蠕动，强化神经系统的传导功能，预防早衰喝肥胖，其含有的膳食纤维，可预防便秘，加快新陈代谢并排毒，是非常健康的排毒食物。备孕的姊妹必备：给身体清肠排毒，迎接宝宝的到来！这样吃最健康苹果含有膳食纤维，利于肠胃蠕动，有助于排毒，苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中的铅，汞，锰的排出。