备孕吃dha什么时候好,DHA什么时候吃最好(什么时候吃比较好)

怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha。正常来DHA是宝宝大脑发育的重要原料；备孕就应该开始吃DHA；让准妈妈体内有一定水平的DHA储备，DHA，俗称“脑黄金”，二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。

1、宝宝能吃DHA吗？什么时候吃比较好？

DHA，俗称“脑黄金”，二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。首先，DHA是大脑的重要组成物质，是人脑神经细胞中主要的脂质成分，也是大脑细胞优先吸收利用的脂肪酸成分，可增强婴幼儿的反应灵敏和准确性，研究表明，从孕期第2周至婴儿2周岁人类脑细胞发育最旺盛的时期，对DHA需求量极大。其次，DHA可以促进胎儿及婴幼儿视觉的发育，

人类视网膜细胞中存在大量DHA，如果DHA积累不足将会导致视网膜功能及视神经灵敏度下降。婴幼儿时期视觉发育比较快，对DHA的需求量也比较大，如果此时DHA供应不足，可使视网膜组织中DHA含量下降，将对视觉功能产生不良影响，目前，我国还没有制定出婴幼儿DHA推荐摄入量，国外各个国家的推荐摄入量也不完全一样，根据联合国粮农组织（FAO）建议，0-6个月的婴幼儿每日补充DHA含量应占总脂肪含量的0.1-0.18%，6-24个月的婴幼儿按体重每日补充10-12mg/Kg，2-4岁每日补充100-15-mg。

虽然DHA对婴幼儿来说十分重要，但是并非越多越好，DHA作为高度不饱和脂肪酸，在人体内易被氧化而对细胞膜产生损伤，降低人体免疫功能。即使爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够聪明可爱，在各种社会风气及商业广告的推动下，对“脑黄金”有近乎狂热的追捧，但是健康是基于营养平衡，如果过量摄入DHA将对婴幼儿身体产生不良影响，过犹不及，

2、DHA什么时候吃最好？

DHA什么时候吃最好？一般在整个孕期，以及幼儿5个月左右时，可以开始补充DHA。DHA即二十二碳六烯酸，是大脑中最丰富的长键多不饱和脂肪酸之一，也是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，DHA为多不饱和脂肪酸，需要通过肠道消化吸收,故应在饭后服用，促进其吸收利用。此外，由于母乳是婴儿DHA的主要来源，建议孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200毫克，可通过每周食鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个来加强DHA摄入，

3、孕妇什么时候吃dha？

dha是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，在胎儿、婴幼儿、儿童、青少年大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位。人体不能自身合成dha，必须从外界摄取，怀孕的时候吃dha是现代人对生育的重视，孕妇在怀孕之后和哺乳期一定要积极补充dha。建议妈妈在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎儿出生后六个月内开始补dha，

4、孕期什么时候开始吃DHA？

资料：在怀孕期，大脑发育有三个关键的时期:一，在前8周是脑部的形成期，从卵子受精后4个星期就是胎儿脑部发育的第一个时期，尤其是在怀孕的前8周，是胎儿中枢神经系统发育最主要的时期。二，怀孕20周是脑细胞增殖期，在准妈妈怀孕20周开始，肚子里胎儿的听觉、视觉等神经系统便开始慢慢的发展，尤其是胎儿的脑细胞也会变得越来越复杂，胎儿会随着神经系统的发育与外界的刺激产生互动，而这个阶段最适合给胎儿良好的刺激，形成良好的神经回路，协助脑细胞逐渐向良性的发展。

三，怀孕30周脑成长的活跃期，胎儿的脑部基础发育一般是在怀孕四个月左右成形，但是影响脑神经发育的神经元却不会停止作用，神经会持续的进行树状突触，直到出生后神经突出的刺激和发展，正是奠定胎儿日后许多能力，如视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等关键所在，正常来说，DHA是宝宝大脑发育的重要原料；备孕就应该开始吃DHA；让准妈妈体内有一定水平的DHA储备。