怀孕了就一定要吃钙片吗,怀孕必须要吃钙片吗[孕期的钙片一定要补到生吗]

当然如果怀孕前就缺钙的准妈妈应该从一开始就进行补钙。[熊猫]一般孕妇补钙应该从孕中期开始，除了吃医生给开的补钙的药品外，也应该进行食补，多吃一些富含钙的食物，如肉、蛋、奶、豆制品等，也要适量多晒太阳，[兔子]怀孕前身体健康的准妈妈孕初期一般不需要补钙，因为初期是受精卵细胞分化的时候，这个时间段钙需求量不是很大，而且正常人体内本身就有一定的钙储备，机体会先消耗储备的钙。

1、怀孕必须要吃钙片吗？

感谢邀请，如果孕妈妈的饮食均衡，多吃含钙丰富的食物，也能满足身体对钙质的需求。孕中期是胎宝宝迅速发育的时期，根据中国营养学会的建议，孕妈妈每天钙质的摄入应达到1000-1200毫克。那有哪些食物含钙丰富呢？牛奶500毫升牛奶里就含钙300毫克，并且牛奶中的钙质很容易被人体吸收，牛奶可以作为日常补钙的主要食品，

另外酸奶、奶酪也是补钙的好食品。蔬菜雪里红、小白菜、油菜、芹菜的含钙量都很丰富，一般100克雪里红含钙230毫克，100克小白菜、油菜、芹菜里含钙约150毫克。避免蔬菜的钙质流失，烹饪过程尽量时间短，菜不要切的太碎，豆制品一般500克豆浆里含钙约120毫克，150克豆腐里含钙量达到了500毫克。海带和虾皮每25克海带含钙达到了300毫克，每25克虾皮含钙达到了500毫克，

2、孕期的钙片一定要补到生吗？

孕期补钙有讲究，要补但不能盲目。[兔子]怀孕前身体健康的准妈妈孕初期一般不需要补钙，因为初期是受精卵细胞分化的时候，这个时间段钙需求量不是很大，而且正常人体内本身就有一定的钙储备，机体会先消耗储备的钙，当然如果怀孕前就缺钙的准妈妈应该从一开始就进行补钙，[熊猫]一般孕妇补钙应该从孕中期开始，除了吃医生给开的补钙的药品外，也应该进行食补，多吃一些富含钙的食物，如肉、蛋、奶、豆制品等，也要适量多晒太阳。