孕妇保健期间能吃什么,怀孕期间那些能吃(怀孕期间吃什么好呢)

别的食物，基本上与怀孕前一样，想吃什么就吃什么，没什么差别。怀孕期间不必刻意追求高脂肪、高蛋白的食物，关健要营养均衡，每顿饭不要吃太多，少吃油腻食物，以免引起呕吐，怀孕的头3个月和最后2个月应尽量避免性生活，特别是怀孕后期不能压迫孕妇的腹部。

1、孕妇保健期间能吃什么？

正处在育龄的妇女，以往月经同期规律正常，如月经过期一周以上，就应怀疑是已怀孕。怀孕，是全家人的大喜事，照顾好孕妇和加强孕期保健，对于母子健康，是全家人的责任，意义重大。怀孕早期，在停经六周时，约半数以上孕妇，有不同程度的食欲不振，喜食酸物或厌油腻，有时头晕，乏力，尿频，伴恶心呕吐，称为早孕反应，早孕反应一般在妊娠12周时，自行消失。

怀孕最初三个月，胎儿发育缓慢，在早孕反应期，饮食以清淡易消化为主，每顿饭不要吃太多，少吃油腻食物，以免引起呕吐。别的食物，基本上与怀孕前一样，想吃什么就吃什么，没什么差别，怀孕4到6月时，胎儿生长发育加快，每天平均可增重十克左右。需要母亲供给的营养素明显增加，饮食中的蛋白质供应量必须充足，最好多吃一些鱼类，瘦肉，蛋类，牛奶及大豆制品。

除优质蛋白质外，还要增加矿物质和维生素的摄入量，其中重要的是铁丶钙丶磷丶碘等。每天最好保证喝1到两袋牛奶，常食用新鲜蔬菜和水果，对防治便秘效果好。孕期应补充海产品，应该食用加碘盐，不可缺碘。要多晒太阳，并补充维生素A，维生素D和动物的肝脏及鱼肝油，蛋类等。但是，维生素A不要摄入过量，以免中毒或引起胎儿畸形，

在孕期，体重应控制增重十公斤左右。如增重过低，要增加营养摄入量，如体重增长过快，要减少主食和甜食，包括花生核桃在内的富含脂肪的食物，但不能减少蛋白质，矿物质及维生素的食物。做好平衡饮食以外，还应该在妊娠第20，24，28，32，36，37，38，39，40周，共做九次产前检查，接收卫生指导，有效防止孕期并发症，确保母子平安，

2、怀孕期间吃什么好呢？

怀孕期间不必刻意追求高脂肪、高蛋白的食物，关健要营养均衡。当然也不是高脂肪、高蛋白的一概不吃，只要适量就行了，除此以外，要多吃易消化的食物，充足的蔬菜和水果也是必不可少的。蛋白也分动物蛋白和植物蛋白，例如豆类及豆制品，如豆腐也要多吃才好，值得每一个孕妇注意的是，要加强孕期体重的监测，营养过剩会造成胎儿肥大，羊水过多，对孕妇以后的顺产不利;而且孩子从小肥胖容易终生肥胖，而肥胖也易引起高血压、高血脂和糖尿病。

但营养不足，会造成胎儿发育不良，后果也很严重，所以孕期孕妇的体重监测很重要。另外有的孕妇害口，吃不下，既使有这毛病，为了保证孕妇及胎儿的健康，也要尽量地多吃一点，至于怀孕期有的孕妇会口味改变，有的喜食酸和辣，有的喜食甜，都很正常，应尽量满足孕妇的口味。除此以外，怀孕3个月以后，胎儿已顺利着床，孕妇应适当增加活动量，如早晚各散步半小时，但应注意尽量避免激烈运动，

另外，怀孕的头3个月和最后2个月应尽量避免性生活，特别是怀孕后期不能压迫孕妇的腹部。孕妇还应注意卫生，特别是性卫生，性生活前后男女双方都要清洗，以免感染影响胎儿，还有一点特别是准爸爸应注意，备孕前半年及整个孕期，包括新生儿期，都应戒烟戒酒，以免造成孩子的大脑发育不良，我有一个朋友，天天喜欢喝点小酒，孩子生的既漂亮又可爱，但数学不行，多次考大学都因数学成绩太差拖累，最后上了个民办大专。