练肌肉穿衣服好看吗,本人161练肌肉好看吗(朋友说练肌肉显矮)

如果把肌肉练得非常的发达，显得会矮。人体的肌肉有那么多，哪些肌肉练出来后会让人变得更加有型，更加有气质，“新手练胸，老手练背，高手练腿“你处在什么阶段呢，第一点、人们背部的肌肉群肌占仅次于大腿肌肉群，背部有很多小的肌群组成，如菱形肌、中下斜方肌、腰方肌等，如果健身的人在训练的过程中，忽视了背部肌肉的训练，自身的肌肉发展就会受到抑制，导致自身的肌肉增长的速度会很慢。

1、本人161练肌肉好看吗，朋友说练肌肉显矮？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。个子不高，如果把肌肉练得非常的发达，显得会矮。但如果想要把肌肉练得非常发达，也非常不容易，需要有很强的决心和意志力以及很长的时间！正常我们训练是达不到那种程度的，但是训练可以让我们的体型更好看，让我们充满力量和正能量，穿上紧身一点的衣服看起来更挺拔！如果从来不锻炼，我们的身体比较单薄，给人一种弱不禁风的样子，没有男子汉的气概，

2、人体哪个部位练出来穿衣服最好看？

俗话说：“新手练胸，老手练背，高手练腿“你处在什么阶段呢？现在去健身的人群百分之80%左右都是为了减肥。而胸、背、腿这三个部位不同级别的力量选手，你愿意选选择哪个更持久的保护自己呢？中国人喜欢中庸之道，那么选择既没有新手那么嫩也没有老手那么滑的背部训练有多重要！！我们来看看为什么要训练背部肌肉！训练背部肌肉的好处有哪些？第一点、人们背部的肌肉群肌占仅次于大腿肌肉群，背部有很多小的肌群组成，如菱形肌、中下斜方肌、腰方肌等，如果健身的人在训练的过程中，忽视了背部肌肉的训练，自身的肌肉发展就会受到抑制，导致自身的肌肉增长的速度会很慢，

第二点、训练背部肌肉，可以让身材比例更加协调。现在有一部分人是苹果型和梨型，练习背部可以穿衣更有型，可以根据自己的情况去增加上背的宽度，这也是为什么练背的人起来会显的腰细，第三点、背部训练肌肉可以改善体态，缓解颈椎痛和腰痛的情况。由于日常的工作压力或者个人的生活习惯，现代越来越多人容易弯腰驼背，这也是因为个人的腰背肌肉软弱无力导致的，

而长期坚持背部的训练，可以有效地缓解这些不良的健康问题。第四点：背部锻炼可以帮助减脂，力量耐力训练是一种碳水化合物参与的供能，他会消耗热量，让你的皮下脂肪越来越少，长期训练背部肌肉，可以增强背肌，有效预防脂肪堆积在背部，加快身体减脂。大家好，我是大军健身Talks，资深明星教练，欢迎点赞、转发、留言，如果想了解更多健身常识，欢迎关注头条号！，

3、男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看？

非常高兴能为你解答这个问题。对于很多刚接触健身的男性健身爱好者来说，有时候会觉得对健身茫然不知所措，人体的肌肉有那么多，哪些肌肉练出来后会让人变得更加有型，更加有气质？以下为你总结了几个比较重要，而且受男性健身族喜欢锻炼的部位供你参考。A、胸肌：喜爱程度：★★★★★不得不说，胸肌是健身族最为钟意的一块肌肉，经常在健身房的卧推区，都是看见训练者排着队等待器械，

B、腹肌：喜爱程度：★★★★★腹肌处于我们人体核心链的中间部分，起到稳定和保护躯干的作用。虽然体脂率才是影响它显现出来的最关键因素，但是我们仍然可以看见不少的健身族每次都要很刻苦地进行腹肌锻炼，C、背肌：喜爱程度：★★★庞大的背部肌群系统复杂，纵横交错，实际上，能练出一个好背肌的人，他的整体健身水平一定不会低，但偏偏在健身房里，我们看见练背的人总是没有练胸的人多。

是因为有太多人没有重视到背肌的重要性和美观度，而且背肌训练的动作相对难度更大，因此不少健身初学者并不喜欢练背，D、腿部肌肉：喜爱程度：★健身不练腿，迟早会后悔，很多健身族都熟背这句话，但是真正能把练腿作为日常规律性锻炼人真的是少之又少。练腿其实可以直接决定你的健身水平，还可以起到促睾的作用，不练腿，你的健身永远是小儿科，

E、手臂肌肉：喜爱程度：★★★★因为手臂肌肉比较直观，因此无论是新人还是老手都对手臂锻炼比较重视。动作对不对的，也会去弯举一下，有时候会看见把哑铃甩上去的人，但是足见大家对联手臂的喜爱程度，F、肩部肌肉：喜爱程度：★★没有一个强壮的三角肌，你的上身总是缺少点什么，而且身材比例宽度始终不会很大，提高肩腰比，增大倒三角的比例，练肩是不能错过的。