怀孕便秘天涯,怀孕初期便秘该怎么办

你好，怀孕30周开始便秘，主要是因为怀孕后随着子宫的增大压迫到直肠、身体内激素分泌异常导致新陈代谢异常，同时孕期缺乏运动导致胃肠蠕动减慢、饮食不均衡、身体器官机能下降等原因导致的。孕妇便秘与情绪紧张也有关系，要保持心情舒畅，缓解压力，适当的活动锻炼，健康的身心才有利于胎儿发育，缓解便秘。

1、怀孕初期便秘该怎么办？

首先要知道孕妇为什么会便秘？第一孕妇激素水平发生变化后，胃肠道的肌肉张力下降，食物在消化道停留的时间变长，这样食物残渣中的水分又会被进一步吸收，使大便又干又硬。第二孕妇运动变少，子宫变大又对肠道产生压迫，腹压小推动力也小，所以第一要调整饮食，摄入足够的膳食纤维，锁住水分，增加大便体积，这方面特别推荐李子和苹果，因为它们不仅膳食纤维丰富而且有额外的住排便物质。

2、孕30周开始便秘了，怎么办？

你好，怀孕30周开始便秘，主要是因为怀孕后随着子宫的增大压迫到直肠、身体内激素分泌异常导致新陈代谢异常，同时孕期缺乏运动导致胃肠蠕动减慢、饮食不均衡、身体器官机能下降等原因导致的，这时需要多喝水，帮助软化大便。还可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，饮食上要注意清淡易消化，避免辛辣生冷的食物，可以多吃蔬菜，尤其是富含纤维素的食物。

注意要养成定时排便的习惯，当便秘情况得不到改善时，可以适当的吃点肠道益生菌和酸奶，如果不缓解,可以用药物进行调理，比如乳果糖口服液。当然，需要在医生的指导下使用药物治疗，孕妇便秘与情绪紧张也有关系，要保持心情舒畅，缓解压力，适当的活动锻炼,健康的身心才有利于胎儿发育，缓解便秘，希望我的回答能够帮助到你！。