备孕四个月吃叶酸,备孕第四个月了一直吃叶酸(孕四个月才吃叶酸晚不)

只不过备孕前三个月到怀孕3个月时，单独补充叶酸即可。二、孕妇补充叶酸的重要性1、由于进入妊娠期，孕妈对叶酸的需求量会比普通人高出4倍；尽管天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，但膳食中叶酸不足或烹调加工损失，都会导致机体叶酸摄入不足，因此进行额外的叶酸补充是必须要做的事。

1、孕四个月才吃叶酸晚不？

谢谢邀请孕四个月才吃叶酸晚不？孕期补充叶酸可以有效的预防胎儿神经管畸形。叶酸最早是米切尔在1941年从菠菜叶中提取纯化的，如果说每个孕妇都必须额外补充叶酸，那1941年之前的孕妇怎么办？建议先做一个叶酸基因代谢的检查，再遵医嘱来补充叶酸。虽然现在已经怀孕四个月了，但补总比不补要好！不知道自己的情况，盲目补充叶酸，有可能不吸收，还有可能起反作用，造成不好的后果，

另外，新鲜的水果、蔬菜、肉类中都是含有叶酸的，孕期的食物应该多样化，营养均衡。孕四个月，有什么注意事项？此时已经属于相对舒适的孕中期了，很多孕妇已经没了孕吐，注意胎教有些胎儿发育良好，受精卵着床较早的孕妇，此时已经可以感受到胎动了，因此，可以听听音乐，给宝宝做做胎教了。注意控制体重此时胎宝宝在飞速增长，孕妇胃口也不错，因此要注意少吃多餐，不要暴饮暴食，以免体重增长过快，

注意饮食此时孕妇可能会有便秘的现象，因此，要注意多吃当季新鲜的水果蔬菜，粗纤维的食物，粗粮等。注意补血此时很多孕妇都会有贫血而导致的头晕、呼吸困难的现象，因此要注意补铁补血，注意休息有些孕妇可能会有腰酸背痛的不适，注意不要搬抬重物，避免剧烈运动，注意休息，保证充足的睡眠。采用舒服的睡姿即可，不必一定要左侧卧，

2、备孕第四个月了一直吃叶酸，还要再吃下去吗？

要的。叶酸缺乏会影响宝宝的健康，甚至导致畸形，所以提倡从备孕前3个月，一直到分娩完成都是要补充叶酸的。只不过备孕前三个月到怀孕3个月时，单独补充叶酸即可，等到孕中期时，医生会要求停掉叶酸，开始吃复合维生素。因为复合维生素里也含有叶酸，所以其实孕期是一直在补叶酸的，叶酸到底是什么？补叶酸还有很多常见的误区，你中招了吗？一、叶酸是什么叶酸即蝶酰谷氨酸，是一种水溶性B族维生素，由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识，特别是叶酸与出生缺陷、心血管疾病及肿瘤的研究逐步深入，叶酸已成为广受关注的微量营养素。

二、孕妇补充叶酸的重要性1、由于进入妊娠期，孕妈对叶酸的需求量会比普通人高出4倍；尽管天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，但膳食中叶酸不足或烹调加工损失，都会导致机体叶酸摄入不足，因此进行额外的叶酸补充是必须要做的事，2、摄入不足可能会导致巨幼红细胞性贫血。叶酸缺乏时首先影响细胞增殖速度较快的组织，当叶酸缺乏时，骨髓中幼红细胞分裂增殖速度减慢，停留在巨幼红细胞阶段而成熟受阻，细胞体积增大，核内染色质疏松，骨髓中大的、不成熟的红细胞增多，同时引起血红蛋白的合成减少，表现巨幼红细胞性贫血，

可能会导致胎儿出生时出现体重低、唇腭裂、心脏缺陷等。3、缺乏叶酸还会增加先兆子痫、胎盘早剥等的发生率；在怀孕前三月，如果缺乏叶酸，可能会引起胎儿神经管发育缺陷，导致畸形，因而补充叶酸对于孕妇来说尤为重要，三、叶酸补充二三事1、补充叶酸最佳时机：补充叶酸可以预防神经管畸形儿出生，建议在孕前3个月开始就开始补充。

2、对于叶酸的摄入量，孕妈每日应控制在400微克左右，以下几类食物，保持相应的摄入量，即可保证叶酸摄入量在400微克左右。具体为：谷薯类250g；鱼禽蛋肉类150-200g；蔬菜类及豆类250g；水果100-200g；坚果25g；植物油25g，3、孕期补充叶酸应该根据孕妈自身和胎儿的发育状况决定，不可自己盲目食用大量叶酸，而应该在专业医生的指导下，根据医嘱进行叶酸补充。

4、叶酸属于比较普通的药物，只要去正规的药店和门诊都可以购买，在购买之前需要特别注意一下不同叶酸的规格及适宜人群，不能准确判断时可咨询医生意见，四、补充叶酸的误区1、只有准妈妈才需要补充叶酸孕期补充足够的叶酸，固然可以帮助胎儿生长发育更健康，但胎儿健康成长的基础也在于男性精子质量，叶酸也是男性精子质量的重要保障，因此，在备孕期间，夫妻双方都应该注意对叶酸的合理补充。