怀孕与嗜睡,怀孕后喜欢睡觉(孕期越来越嗜睡了)

刚怀孕的一段时间内，天天觉得浑身乏力，总想睡觉为什么怀孕初期准妈妈总是比较嗜睡呢?从生理角度来分析，这和怀孕初期体内激素水平改变有关系，怀孕1周后，促绒毛膜性腺激素分泌开始增加，孕酮分泌也不断增加，这些激素升高会让子宫平滑肌变得柔软，起到安胎保胎的效果，防止孕早期流产。

1、为什么怀孕初期的准妈妈比较嗜睡？

和很多妈妈一样，我也有过这样经历：刚怀孕的一段时间内，天天觉得浑身乏力，总想睡觉为什么怀孕初期准妈妈总是比较嗜睡呢?从生理角度来分析，这和怀孕初期体内激素水平改变有关系，怀孕1周后，促绒毛膜性腺激素分泌开始增加，孕酮分泌也不断增加，这些激素升高会让子宫平滑肌变得柔软，起到安胎保胎的效果，防止孕早期流产。

但是，这些荷尔蒙激素具有一定麻醉的作用，导致孕妇有些反应迟钝，总是有一种“老是想睡觉”的欲望，另外，怀孕后，受精卵的发育需求，母体的新陈代谢速率一定会增加，孕妇体内热量消耗加快，可能会引起体内血糖相对不足，也可能导致嗜睡。怀孕后刚开始总是担心这担心那，这种怀孕初期的期待心理以及担心，导致孕妇心理上的疲惫，也容易让孕妈想睡觉，睡着后就不用焦虑了，

因为怀孕初期，受精卵需要在子宫内着床，胚胎发育成型，这对于一个胎儿的发育是至关重要的过程，体内激素水平的改变，让准妈妈多睡觉，多休息，其实也正是为了保证这个过程的顺利进行，这也是一种人体自我调节和保护机制。那么孕期如何缓解总想睡觉的症状呢?首先尽量保持每天生活作息规律，保证充足的睡眠，夜间足够的睡眠可以缓解孕妇白天犯困的症状;其次，白天时间里，如果条件允许的话，想睡就睡，不能过度的强迫自己坚持。

2、怀孕后喜欢睡觉，是为什么？

怀孕了，大部分孕妇都有一个感觉就是特别困，我也是这样的，这个问题虽然有很多解释，但是还没有明确的结论，一直在研究过程中，大概有以下几方面的原因。孕酮升高的原因怀孕以后，体内的孕酮激素会升高，来保证胚胎的正常发育，孕酮具有催眠作用，所以，孕妇就会感到困乏了，生理原因怀孕后，子宫增大，胚胎生长，都需要心脏供应额外的能量，这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量。

心脏一时透支，不能立即适应这个变化，只有使孕妇变得疲倦，心脏才有能力供应胚胎的发育，额外消耗体能胚胎增长，除了心脏供血，其他器官也参与其中，虽然看不到摸不着，但是会消耗大量的体能，让孕妈妈变得疲倦，只有通过睡眠休息才能补充这个能量。总之，就是孕妈妈好好睡，胎宝宝才能得到他需要的所有资源，才会好好长，以上就是我了解的，你有更好的解释吗？欢迎评论区留言讨论。

3、孕期越来越嗜睡了，该怎么办？

由于早孕反应的影响，有一些孕妈妈是非常嗜睡的，这是正常的，我就是一个例子，孕早期除了睡觉，没有任何其他任何不适的反应，孕晚期也是，基本一天睡几次，宝爸说我怀的是一头小猪，天天睡懒觉，孕期体内激素的影响，还有孕妇基础新陈代谢快，体内热量消耗快，血糖不是很足，就会引起嗜睡。怎么做才可以不那么嗜睡呢？1合理休息，

孕妇容易感到疲倦，疲劳时不妨小憩一会，半个小时就可以了，不能睡太多，建议一次不要超过一小时，睡太多了会越睡越觉得疲倦，越睡越想睡。2营养均衡，在饮食方面要注意膳食平衡，营养全面。保证每一餐都有荤素搭配，不能挑食，平常多喝一些牛奶，补充蛋白质，多吃一些富含维生素水果，以少食多餐为主，3做一些有意义的事情。

比如说可以看一下育儿方面的书籍，提前了解怎么育儿，还可以看一些孕前没有空看的电影，电视剧之类的，但是要注意时间，不能长时间看，对眼睛不好，4每天要保持心情愉悦。遇到什么事情都要不慌不忙淡定处理，保证每天晚上的睡眠质量，白天就不用睡那么多了，总的来说孕期出现嗜睡是正常的，不用担心，要消除顾虑，只有正常的补充营养就好了，白天做一些有意义的事情转移注意力，就会缓解嗜睡的症状，同时也要注意要多运动，增强孕妈妈体质。