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备孕吃dha有效果吗,女性怀孕吃dha有效果吗(宝宝是否真的比没吃的聪明)

发布时间:2024-05-27 14:00:17  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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如果可以做到,孕妈咪最好在孕期能适当吃鱼虾等水产品,没有必要刻意吃鱼油而不吃鱼。鱼肉不但含有DHA,还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素,所以,吃鱼是比吃鱼油更好的选择,补DHA,这些比深海鱼油更好鱼肉从对健康的作用上吃鱼要比吃鱼油更好。

1、女性怀孕吃dha有效果吗?宝宝是否真的比没吃的聪明?

女性怀孕吃dha有效果吗宝宝是否真的比没吃的聪明

DNA可以说是一种吃了会更好,不吃也不会说能影响到胎儿健康的一种营养品。我们先来看看DHA是什么?DHA中文名叫二十二碳六稀酸,属于N-3系列多不饱和脂肪酸,主要在我们人类的大脑和视网膜中,而DHA最主要的是作用就是促进这大脑和视网膜的发以及。研究发现DHA主要的作用如下:1、促进大脑和视网膜的发育,

特别是胎儿和婴幼儿期,大脑和视力快速发育的时期。2、在一定程度上可以预防孕妈早产,也可以预防孕妈抑郁症的发生,也有不少妈妈说自己怀孕时吃了DHA之后感觉胎儿更聪明,菁妈当时去海口讲课,有个妈妈就告诉我说:她怀孕之后一直补DHA,别人说一孕傻三年但是我自己觉得记忆力没有减退,我的孩子眼睛亮晶晶的,看起来就是比别的孩子聪明。

而也不少研究证实了DHA对智力和视力的促进作用,但是对于孕妈来说需要补的营养素是需要进行排序的,按重要性来排的话,DHA要排到第4位以后,如果说我们什么都没有补就补DHA是没有必要的,先把基础补上,就像我们建房子要先打地基之后才想着上面怎么建的问题。而孕期的营养补充排序如下:第一位:叶酸必须要补的,叶酸通过饮食没有办法能够完全满足孕早期的需求,

食物中的叶酸含量不是特别高,而且流失率很高,而通过我们的药品来补充,吸收率能达到70%以上,基本可以满足我们孕期对叶酸的需求。为什么排第一位,因为孕早期缺乏叶酸,对孕妈和胎儿的影响极大,对孕妈来说会引起巨幼细胞贫血,而对于胎儿来说那就更严重了,孕3周到孕8周的时候胎儿的神经管在发育,如果没有足够的叶酸会导致神经管闭合不全,引起胎儿畸形。

比如说神经管向上就是大脑,没有足够的叶酸会出现无脑儿,在中间变成脊椎,没有足够的叶酸会引起脊柱裂的。所以叶酸一定要补,而且是没怀孕时就可以去当地的妇幼保健院去免费领取来补充了,第二位:铁根据《中国居民营养与健康状况调查2002》,中国居民贫血患病率为20.1%,男性为15.8%,女性为23.3%。女每个月都会流血,而如果没有把自己流失的这一部分铁补过来,很容易会引起缺铁性贫血,

没怀孕就缺铁,到了孕中期身体血量增加,无形中血红蛋白就被稀释了,本身铁不太足的话很容易引起缺铁性贫血。在医院进行血常规检查时发现血红蛋白低于正常值,一般是低于109克/L,有些医院还会做一个血清铁蛋白的检测,发现有缺铁性贫血看贫血的程度进行补铁的建议,有些是建议饮食中补充,有些直接开铁剂。饮食主要是瘦肉,动物肝脏等,

而孕期缺铁性贫血对孕妈的影响极大,可能会引起早产,甚至是死胎等不良和妊娠结局。所以补铁也很重要,第三位:钙以我们中国居民的膳食来看,每天从饮食中摄入的钙大概是500毫克,没怀孕的时候每天需要800毫克钙,每天处于低钙运行的状态,不怀孕可能还可以勉勉强强的过,但是怀孕到了孕中晚期我们每天需要的钙是1000毫克,缺了500毫克,有一半的缺口需要进行及时补充。

胎儿逐骨骼生长发育需要大量的钙,只能不断从妈妈体内摄取,妈妈就会出现缺钙的症状,比如说腰酸背痛腿抽筋,而缺钙会导致神经系统过于兴奋,直接导致抽筋。所以孕中后期要进行补钙,第四位:DHA《2015年中国孕产妇和婴幼儿补充DHA的专家共识》中建议孕妇每天补DHA不少于200毫克。家里面有条件的话,叶酸、钙、铁已经补了,那么就可以考虑补DHA的,

如果不补的话也要注意每天吃点鱼,每周吃二到三次的海鱼,也基本可以满足DHA的需求。话题:你怀孕时补了什么?我是菁妈,一个女孩的妈妈,母婴行业培训师,多平台原创作者,混迹育儿界的医师,药师,营养师,心理咨询师,为上千家长提供育儿咨询,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼!更多育儿母婴知识请关注我们,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

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