刚怀孕可以吃维生素,孕期吃什么可以补充维生素(怀孕能吃维生素c吗)

不是补充某几种维生素就可以了。怀孕期间每周大概吃一两次鱼就行了，女性怀孕后，每天应该服用600微克的产前维生素，一旦知道自己怀孕、决定怀孕或怀疑自己怀孕了，都要尽快去做产检，服用产前维生素的时候可以吃点零食，以避免恶心，除非得到医生批准和开具处方，否则怀孕期间不要吃安眠药。

1、孕期吃什么可以补充维生素？

感谢邀请。我是四岁孩子的宝妈国家三级营养师2017年营养讲师大赛全国十强，备孕期间要求营养均衡。需要充足的蛋白质，适宜的好脂肪，铁、锌、钙、碘、硒等矿物质，还有叶酸，维生素A、VD、VC、VE等维生素，不是补充某几种维生素就可以了。备孕期营养素举例1.叶酸怀孕前三个月男女都要补充叶酸，除了每天补充叶酸外，平时饮食中每天要吃至少半斤以上的深绿色的蔬菜，

叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，女性补充叶酸要持续至整个孕期，给未来宝宝充足的储备。可以选择补充叶酸片或是复合营养素制剂，温馨提示：补充营养素咨询医生或专业营养师。2.VE维E被称为生育酚是男性生殖生理必需营养素，可以促进精子生成、提高精子活性，抗氧化，保护男性生殖细胞不受病毒侵害，一旦缺乏就会影响孕育，维生素E缺乏还有可能会出现低体重的早产儿，

女性适量的补充可增强卵巢功能，使卵泡细胞量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。富含维E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、大杏仁、榛子、花生等，吃原味的坚果不要吃重口味儿的，3.VC Fe女性因为生理原因很容易缺铁，孕早期往往因为孕吐更容易缺铁，所以建议备孕期把铁补足，维c可以促进铁在体内的吸收和利用。

含vc丰富的食物有：各种新鲜的蔬菜和水果都是很不错的，含铁丰富的食物就是补贴铁三角：动物内脏，动物血、猪牛羊肉。备孕期间要饮食均衡尤其是准爸爸，一定要多吃蔬菜水果，很多人认为这是女生的专利，研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也会升高。新鲜的蔬菜水果就能提供丰富的维生素和矿物质，

2、怀孕能吃维生素c吗，宝宝刚三周，害怕营养跟不上，不知道还需要补充什么？

维生素c具有稳定细胞膜，抗感染，抗氧化，促进铁的吸收等作用。但是孕期一般只要多吃含有维生素c的食物就好了，没有必要刻意补充维生素补充剂，孕期的饮食其实和日常的饮食不需要有太大的差别，主要遵循以下原则就可以了：一、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。1.整个孕期应口服叶酸补充剂400μg/d，每天摄入绿叶蔬菜200g，

2.每天增加20-50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或动物血，可以有效满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要，如果缺铁严重的可在医师指导下适量补铁。3.确保摄入碘盐，每周还应摄入1-2次含碘丰富的海产品，二、孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。1.孕早期无明显早孕反应者可继续保持孕前平衡膳食，

2.孕吐较明显或食欲不佳的孕妇不必过分强调平衡膳食。3.每天必需摄取≥130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物，4.可提供130g碳水化合物的常见食物：180g米或面食，550g薯类或鲜玉米。5.进食少或孕吐严重者需寻求医师帮助，三、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入1.孕中期开始，每天增加200g奶，使总摄入量达到500g/d。

3、刚怀孕要注意那些事情？尤其是补充孕妇维生素怎么做？

怀孕是人生头等大事，为了确保孕期安全，你必须尽量保持身体健康，保持孕期健康对你和成长中婴儿的身心健康很重要。确保饮食健康，保持活跃，并照顾自己的情绪，并在生活方式上做一些必要的改变，只要做最健康的选择，就能显著改善将来孩子的健康！六大方法之一:遵循医生的指示选择合适的妇产科医生，花一些时间选择合适的妇产科医生，因为你将在接下来几个月和他们保持密切联系。