备孕做瑜伽还是普拉提,普拉提和瑜伽哪个好[还是练习瑜伽普拉提之类]

瑜伽和普拉提是现在比较流行的两种运动方式，但是因为很多教瑜伽的老师也在教普拉提，所以令很多人误会瑜伽和普拉提是一回事。瑜伽和普拉提涉及身体和心灵的对齐，但普拉提不会将注意力集中在精神上，而不像瑜伽，瑜伽和普拉提都可以在身体上提供帮助，普拉提里面的呼吸方式则是鼻吸口呼，这个和瑜伽的胸式呼吸很像，普拉提叫横向呼吸。

1、盆底肌修复是去医院做？还是练习瑜伽普拉提之类？

建议应该先到医院，目前大的医院都有康复科，经过医院的诊断康复后，如果确认没有什么问题了，你可以找一个有经验的瑜伽或健身教练来进行后期精雕细琢的训练。医院是最安全、最专业的地方，瑜伽场馆严格来讲没有专业实力去完成医院康复医生的工作，瑜伽专业产后恢复的训练目前在国内发展很火，但是老师的水平层次不齐，选择的时候需谨慎。

2、普拉提和瑜伽哪个好？

因人而异，因自己的意向而异，1.你在寻找身体康复吗？瑜伽和普拉提都可以在身体上提供帮助。例如，对于身体受伤的人，普拉提已经尝试了一种减少身体疼痛和恢复受伤的真正方法，另一方面，瑜伽常被用作精神和情绪康复的一部分。瑜伽可以成为康复的极好锻炼，有时候比普拉提更好，这取决于您的特殊需求，一位经验丰富，知识渊博的瑜伽教练可以帮助您建立力量和灵活性，选择适合您的能力的锻炼，以及如何在需要时修改锻炼。

根据焦点，老师或瑜伽工作室的不同，瑜伽课程可能会有很大差异，有些课程是为护理院内的椅子老人设计的，冥想瑜伽，为学龄前儿童提供的瑜伽，以及奥运会运动员参加的课程。2.你的身体是否令你感到担忧，瑜伽和普拉提对于调节和加强身体中的所有肌肉群都很棒。普拉提倾向于更加注重肌肉色调，例如，如果您想减肥，可以尝试普拉提练习，使用不同的普拉提机器，将普通肌肉和健身元素添加到普拉提姿势中，并帮助您燃烧额外的卡路里。

瑜伽练习中则没有机器，3.想想你的锻炼所需的心理健康是否需要改善。已知瑜伽对心理健康有很多有益的影响，做瑜伽会平息你的交感神经系统，帮助压力，以及控制激素水平的下丘脑-垂体-肾上腺轴。4.考虑追求灵性是不是你想要锻炼的东西，瑜伽是一种古老的习惯，往往涉及探索灵性。调解是瑜伽的重要组成部分，瑜伽和普拉提涉及身体和心灵的对齐，但普拉提不会将注意力集中在精神上，而不像瑜伽。

3、瑜伽跟普拉提有什么区别吗？

瑜伽和普拉提是现在比较流行的两种运动方式，但是因为很多教瑜伽的老师也在教普拉提，所以令很多人误会瑜伽和普拉提是一回事，因为看上去瑜伽和普拉提都是站在垫子上，配合呼吸，专注身体的练习，因此总是给人感觉这两个东西就是体式不同而已。但实际上呢，这是两种完完全全不同的体系哦！瑜伽和普拉提的区别起源很多事物要想找到不同就要深挖一下根源，

瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的历史了，衍生出来的主要流派有艾扬格，阿斯汤加，比克拉姆等等。瑜伽这个词也是根据梵文音译而来，原意为“连接”，普拉提还有一种叫法——皮拉提斯，起源于德国，是一战期间，为了给集中营的朋友做康复由JosephPilates研发的。理念从起源来看我们就知道这将会是两种拥有不同理念的运动，

瑜伽一开始只是追求身，心，灵结合的练习，体式仅仅是给一个辅助罢了，最传统的瑜伽练习方式其实并没有很多的体式，大部分还是静静的保持，控制身体，控制呼吸，让感官内收，但是随着时代的变化，我们只能用很多的体式让大家保持一种专注。也许就是因为太多花样的体式让大家忽略了瑜伽的本质，而普拉提呢，由于一开始有这项运动的动机就是帮助人们身体恢复健康，所以普拉提的练习是从核心开始的，从脊柱开始加固，达到控制身体及其运动的目标。

所以普拉提更多是一种身体上的修复，很多运动员，芭蕾舞演员都会选择这种方式去增加自己的运动表现力，练习方式我们可以拿一支笔，一张纸静静地写下你觉得你的瑜伽练习是什么样的。是轻柔的，缓慢的，放松的，简单的，复杂的还是有力量的，汗流浃背的？你会发现其实你的练习这些感觉你都有过，因为瑜伽的练习方式有很多，比如流瑜伽和阴瑜伽就是完全两种不同的练习方式，带给身体的自然也是两种感受。