孕晚期的人有点贫血,怀孕晚期贫血怎么食补(怀孕后贫血如何食补)

孕晚期贫血，应该药补 食补如果孕晚期已经有点贫血了，说明铁缺乏已经历了储存铁缺乏、血清铁缺乏的前两个阶段，到达最严重的贫血阶段，单靠食补，恐怕很难迅速纠正，所以这个阶段最好是食补加药补。孕妇贫血一定要及时补铁，食补尤其重要，怀孕后贫血如何食补我是一位二胎妈妈关于这个问题，我分享一下我的经验，希望孕妈们有所帮助。

1、怀孕后贫血如何食补？

怀孕后贫血如何食补我是一位二胎妈妈关于这个问题，我分享一下我的经验，希望孕妈们有所帮助。我怀大宝和二宝的时候也出现过贫血，要多吃含铁丰富的食物，增加身体铁储备，从而减轻贫血症状，因为孕妇贫血会直接胎儿的，孕妇贫血会影响婴儿早期血红蛋白合成引起婴儿贫血，孕妇贫血还会影响胎儿的智力和行为发育。所以，孕妇贫血一定要及时补铁，食补尤其重要，

2、孕晚期的人有点贫血，食补吃什么好？

孕期缺铁性贫血很常见，发生率约30％，贫血对母子双方都有不利影响对于母亲：孕期贫血，如胎盘缺氧则易发生妊娠期高血压疾病及妊娠期高血压疾病性心脏病，铁缺乏和贫血还使孕产妇抵抗力下降，导致产妇身体虚弱，容易并发产褥期感染、产后大出血、心力衰竭等，甚至危及生命。对于胎儿：孕期贫血会增加早产、子代低出生体重及儿童期认知障碍发生的风险，

孕晚期贫血更为常见，铁的需要量更大。随着妊娠的进展，孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加，胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁，整个孕期约额外需要铁600～800mg，孕中期和孕晚期铁的推荐摄入量在孕前20mg／d的基础上，应分别增加4和9mg／d，达到24和29mg／d。孕晚期贫血，应该药补 食补如果孕晚期已经有点贫血了，说明铁缺乏已经历了储存铁缺乏、血清铁缺乏的前两个阶段，到达最严重的贫血阶段，单靠食补，恐怕很难迅速纠正，所以这个阶段最好是食补加药补，

食补可以每周吃2-3份动物血、肝脏，常吃瘦肉，同时多吃富含维生素C的食物促进铁的吸收。在食补的基础上，补充10-20mg的铁补充剂，如果希望单纯药补，建议每天最小量为30mg，推荐量为60-100mg，孕期食物补铁应遵守以下营养原则：一是增加膳食铁主要是血红素铁的摄入量，如瘦肉类、肝脏和动物血（所谓铁三角）二是增加维生素C的摄入量，主要是新鲜蔬菜和水果，比如菜心、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等；三是增加维生素B12和叶酸的摄入量，前者主要存在于肝脏、肉类和海产品中，后者则以酵母、蛋类、豆类等含量丰富吸收好。