怀孕 搭配,孕晚期应该怎样搭配食物[孕妇穿衣搭配技巧]

多准备一些长筒袜，选择单色的长筒袜搭配裙装。黑色连衣裙，颜色简单而且雅致，是来不及费心搭配时候的最佳选择，主食要适量，不宜吃高热量食物孕29--40周胎宝宝生长速度最快，准妈妈的体重如果不控制也会增长很多，因此，准妈妈要保持合理的主食摄入量，注意粗细搭配，不要只吃精米精面，准妈妈可以搭配得粗粮有。

1、孕晚期应该怎样搭配食物？

从孕8月开始，准妈妈进入了孕晚期，孕晚期准妈妈饮食要避免高热量、高盐分的饮食，避免营养增长过剩，体重超标，或者引起水肿。孕晚期饮食遵循原则：主食要适量，不宜吃高热量食物孕29--40周胎宝宝生长速度最快，准妈妈的体重如果不控制也会增长很多，因此，准妈妈要保持合理的主食摄入量，注意粗细搭配，不要只吃精米精面，准妈妈可以搭配得粗粮有：燕麦、高粱、玉米、小麦、大麦、高粱、糙米、薏仁、红豆、荞麦、黑糯米、糯米等，

粗粮营养丰富全面，又可以增加饱腹感，还可以控制血糖，预防便秘。少吃盐，但不能忌盐孕晚期准妈妈会水肿，少吃盐可以减轻水肿症状，但是也不能忌盐，因为准妈妈肾脏排泄功能旺盛，钠的流失也会增多，准妈妈缺盐，容易食欲不振、倦怠乏力，因此准妈妈孕期摄入盐要适量，饮食预防水肿怀孕后期由于子宫增大压迫下肢静脉，引起下肢静脉回流受阻，因此很多准妈妈都出现水肿。

准妈妈饮食必须清淡营养，每天吃蔬菜个水果，可以增加抵抗力，同时还可以多吃利尿消肿如西瓜冬瓜等，继续补充钙铁胎宝宝除了造血，脾脏也需要储蓄一部分铁，如果此时储备铁元素不足，宝宝在婴儿期很很容易发生贫血，准妈妈也会因为缺铁而贫血，准妈妈可以多吃瘦肉、动物肝脏、动物血、牛奶豆浆等来补充铁和钙。补充锌锌可以在分娩时促进子宫收缩，孕后期准妈妈可以适当的摄入含锌的食物，为分娩做准备，富含锌的食物有蛤蜊、章鱼、墨鱼、鱿鱼、海参、蚌、肉类等，

2、孕妇穿衣搭配技巧，如何穿出时尚孕味？

越来越多的设计师都致力于设计时尚漂亮的孕妇装,女性朋友不必担心怀孕后会与时尚脱节。但是,不管你喜欢什么样的孕妇装,不能只看款式,关键是要看穿着是否舒适，建议选择合身的服装,不要总想着大一号。合身的衣服会让你看上去干净、整洁,而且讨人喜欢，尽量选择质地和颜色相同的衣服,避开那些图案复杂颜色鲜艳的衣服,而把注意力都放在挑选深色系的衣服上。

因为深色系的衣服(黑色、褐色、海军蓝)适合很多场合,也比较容易搭配，由于孕妇孕育期间容易出汗,所以最好选购透气性较好的天然纤维服装。流行的图案如方格、圆点、条纹同样在孕妇装上被大量运用,挑选时要注意这些图案的排列设计,好的图案排列设计可以在视觉上起到弱化臃肿体态的效果，‍如果想穿裙子,建议裙子的长度到膝盖处,看上去更加职业化,而且还可以露出小腿,不臃肿。

黑色是首选的颜色,因为黑色具有瘦身效果,同时可以与其他任何颜色的衣服搭配穿着，孕妇背带裤的带子比较宽,不会勒到胸脯,而且它比较适合孕期腹部膨隆的变化,又不会勒到腹部,穿在身上可以掩盖粗笨体形,给人以宽松自然的美感。尽量选择腹前带拉链的，如果想穿长裤,最好选择合身的。比如“靴形裤”会让你的腿形显的更好看，

在肚子还没有特别大的时候你可选择普通裤子,到肚子大了的时候再选择专门的孕妇裤。条纹,作为端庄大方的最经典图案,在本季色彩更加鲜艳,突破了惯常的大地色系及黑白灰,亮蓝、浅紫等既明艳又不失恬静的色彩被加以运用,适合所有准妈妈穿哦，秋冬运动夹克非常适合平时上班穿着。选择合身的,如果感觉腹部紧,穿着的时候可以把底下的扣子打开，

随着肚子逐渐变大,最后可以一个扣子也不系。如果普通的运动夹克不合适,也可以购买专门替准妈妈设计的底边没有收身设计的夹克,流畅的线条显得精致干练，时髦活泼的圆点图案,作为本季最时髦活泼的图案,在准衣装上,体现出了一派圆融和谐的美感,但在挑选时应当注意的是,圆点不宜过大,而色彩也不应是具有膨胀感的浅色,否则不仅与身份格格不入,而且会增加体积感。