维c怀孕能吃吗,孕妇可以吃维生素c吗

可以吃，怀孕中晚期，孕13周开始需要比孕前增加15毫克维生素C，每天115毫克。每天吃水果再补充维生素C，会过量吗，在怀孕期间只要合理膳食，保证蔬菜水果的适宜摄入量，就不需要服用维生素C膳食补充剂来补充维生素C，孕妇可以通过水果、或蔬菜补充最好，特殊情况也可以通过维生素C片补充。

1、怀孕的时候能吃维生素c吗？为什么？

可以吃，怀孕中晚期，孕13周开始需要比孕前增加15毫克维生素C，每天115毫克。孕妇可以通过水果、或蔬菜补充最好，特殊情况也可以通过维生素C片补充，补充维生素C防治孕期缺铁性贫血维生素C是治疗缺铁性贫血的重要辅助用药。可以将不易吸收的三价铁还原成易吸收的二价铁，促进铁的吸收，防治孕期巨幼红细胞贫血可以将无活性的叶酸还原为具有生物活性的四氢叶酸，防治巨幼红细胞贫血。

每天吃水果再补充维生素C，会过量吗？不会过量，维生素C吸收率随摄入量增加而减少，摄入量少几乎完全吸收，摄入量30～200毫克／天，吸收率80～100%。摄入量500毫克时，吸收率下降至75%左右，摄入量1250毫克时，吸收率50%，每天1片维生素C，含量100毫克／片是安全没有风险的。如果维生素C含量是50毫克／片，每天吃2片也是没问题的，

2、孕妇可以吃维生素c吗？吃哪种比较好？

维生素C是维护健康所必需的一种水溶性营养素。维生素C可以直接发挥抗氧化作用，还可改善铁、钙和叶酸的利用，促进类固醇的代谢以及清除体内自由基、合成神经递质等，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，孕妇在孕早期、孕中期、孕晚期每天维生素C摄入量分别为100毫克、110毫克、110毫克。维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，一般来说，叶菜类含量高于根茎类，酸味水果高于无酸味水果，

比如说苋菜、辣椒、西红柿、卷心菜、菜花、樱桃、石榴、柑橘、猕猴桃等。在怀孕期间只要合理膳食，保证蔬菜水果的适宜摄入量，就不需要服用维生素C膳食补充剂来补充维生素C，如果蔬菜水果摄入量不足，可以考虑补充维生素C，选择维生素C时，要选择正规厂家生产的产品，购买是需要查看维生素C含量等相关信息，马博士健康团张建芬博士生。