刚怀孕的能吃山药吗,孕妇可以吃山药和木耳吗(孕妇吃山药有哪些禁忌)

网上流传的绝大部分‘孕妇不能吃的食物”都是可以吃的。女性怀孕早期经常出现恶心、反胃，适当吃一些山药，可起到帮助消化的作用，山药含有较多膳食纤维，可延缓血糖吸收，所以高血糖的孕妇也是可以适当吃山药的，孕妇吃山药有哪些禁忌如果不对山药过敏，孕妇可以适量吃山药，最好把山药皮剥掉，千万不要生吃。

1、孕妇可以吃山药和木耳吗？

孕妇可以吃山药和木耳吗？这是什么问题，山药和木耳又惹到了谁？山药、木耳都是日常食物，而且是营养价值较高的食物，一个为薯芋类，可当主食来吃，丰富的黏液蛋白、多糖类具有很好的补益作用。木耳为菌类，含有丰富的多糖类、膳食纤维、维生素E、钙、磷、钾等矿物质，两味食品中都不含对孕妇不好或者危害到孕妇健康的成分，为什么不能吃呢？网上流传的绝大部分‘孕妇不能吃的食物”都是可以吃的，

这是因为怀孕期间，无论在保证孕妇自己的身体营养需求还是对胎儿的生长发育，需求量都会增加，不仅仅是能量的需求，而是要保证各种营养的充足摄入，这就需要孕妇吃得食物种类要多样化，如果孕妇忌口太多，对于没有营养知识的准妈妈来说，肯定会导致很多营养素的缺乏。因此孕期期间最重要的就是吃得多样，吃得均衡，至于网上所传的孕妇不能吃螃蟹、山楂、羊肉、兔肉以及冰激凌等，出事的都是查无实证，并没有科学依据的。

只是因为很多人觉得怀胎十月不容易，都抱着“宁可信其有，不可信其无”的态度罢了！那孕妇哪些食物真的需要忌口呢？一、酒精酒精可导致内分泌紊乱，不仅影响精子、卵子的发育，造成精子、卵子的畸形，还会影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，甚至导致流产，影响胎儿的正常发育，不管是哪种酒都不行。二、未经巴氏杀菌的生奶或鲜榨果汁未经巴氏杀菌的生奶或鲜榨果汁可能会产生李斯特菌，这种细菌会通过胎盘，造成死产流产，

三、生肉、生鸡蛋生肉，半生不熟的都可能传染李斯特菌，比如半生不熟的牛排、刺身等；生的，没有煮熟的鸡蛋可能会传染沙门氏菌，包括溏心鸡蛋。四、大型海鱼体型较大的海鱼存在一定的汞含量超标，如金枪鱼、旗鱼、剑鱼等，会伤害胎儿的发育。除此之外，就是含有咖啡因的饮料，比如咖啡、茶、可乐等，要少量，不能超过4杯，总之，对于孕妇来说，吃得食物要清洁卫生，新鲜、避免吃生的。

2、孕妇吃山药有哪些禁忌？

孕妇吃山药有哪些禁忌如果不对山药过敏，孕妇可以适量吃山药，最好把山药皮剥掉，千万不要生吃，孕妇吃山药可以补充身体多种营养元素，还可促进胃肠蠕动，预防孕期出现便秘。由于山药里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等一些物质，有利于胃肠的吸收消化，女性怀孕早期经常出现恶心、反胃，适当吃一些山药，可起到帮助消化的作用。

山药里面含有皂苷、黏液质，可起到润滑、滋润的作用，孕妇经常吃山药，还可以益肺止咳，并能促进肠胃蠕动，可预防孕妇出现便秘，有些女性怀孕期喜食甜食，容易出现血糖升高的现象。山药含有较多膳食纤维，可延缓血糖吸收，所以高血糖的孕妇也是可以适当吃山药的，但是，对于血糖控制不佳或已经出现妊娠期糖尿病的孕妇，要在医生的指导下食用。