怀孕十一周孕妇需要补充什么,怀孕十一周了

怀孕11周 6，可以吃鸡鸭鱼肉，家人不让吃屎因为孕吐还是什么原因。其他的没什么禁忌，想吃什么我做什么（本人厨艺还不错），我媳妇当时怀孕我是这样定食谱的第一个月要补充维生素（食补），每天一个苹果一个猕猴桃，一个橙子，忌食一切辛辣冷饮，适合孕妇吃的鱼鲫鱼、鲫鱼、章鱼、鲅鱼、鳕鱼等。

1、怀孕十一周了，需要吃孕妇奶粉，或者是蛋白粉吗？维生素应该吃哪些呢？

我媳妇当时怀孕我是这样定食谱的第一个月要补充维生素（食补），每天一个苹果一个猕猴桃，一个橙子，忌食一切辛辣冷饮。辛辣容易导致流产，海河鲜安全起见也不吃，都比较寒凉有引起流产的风险。禁止吃罐头食物，罐头食物中大多含一定的食物添加剂，多不利于身体健康，第二，三个月基本和第一个月一样每天苹果、猕猴桃、橙子，因为这几种水果最安全健康。

还有就是喝奶和吃鸡蛋，补钙又健康，其他的没什么禁忌，想吃什么我做什么（本人厨艺还不错）。那时孩儿他妈真是能吃能睡的，估计营养都被我宝宝吸收了，哈哈！过了三个月宝宝基本稳定了，媳妇的胃口也好了点就开始各种吃，当然了我会控制她的，不能吃的太撑，而且每天的维生素和叶酸不能间断，第四个月开始除了正常饮食外，还要加DHA,这个的话个人认为还是选海藻提炼的比较安全，毕竟现在有的深海鱼被污染了。

DHA能促进宝宝智力发育而且对宝宝出生后眼睛好，个人感觉宝宝出生后眼睛又明又亮的，基本上后六个月和前四个月的饮食是一样的，就是从六个月开始每天给老婆加一次冰糖燕窝，可以增强宝宝体质和孕妇体质的。虽然西医不承认燕窝的功效，但是毕竟老祖宗传下来的东西我认为还是有一定道理的，还有就是从六个月开始可以吃点核桃，对宝宝的智力和头发都有好处。

2、怀孕11周 6天，从怀孕开始家人不让吃鸡鸭鱼肉，什么肉能吃什么肉不能吃呢？

怀孕11周 6，可以吃鸡鸭鱼肉，家人不让吃屎因为孕吐还是什么原因？孕妈妈饮食必须荤素搭配，营养才会丰富均衡，孕妈妈不宜长期吃素有些孕妈妈由于挑食、偏食或者为了保持体型而长期吃素，再加上孕期的妊娠反应，就更不想吃肉了，这样的做法不利于胎宝宝的发育和生长。长期吃素，脂肪摄入量不足，容易低体重儿，出现抵抗力下降，而且孕妈妈也容易出现贫血、水肿等；动物性蛋白质摄入量不足，胎儿脑细胞就会减少，影响日后智力发育，还可能出现畸形或者营养不良；肉类中含有人体自身合成量较少的牛磺酸，牛磺酸对胎宝宝的视力发育有着非常重要的作用，

所以，不建议孕妈妈吃素，然后必须要调整饮食结构，适当的吃一些鱼虾、鲜肉、蛋、牛奶之类的荤食，不要因为自己的偏好和习惯，而使胎宝宝成长发育是到影响。适合孕妇吃的肉类：1.猪瘦肉怀孕时孕妈妈的血液总量会增加，为的是保证供给胎宝宝的足够营养，因此孕妈妈对铁的需求量也是成倍的增，如果体内铁元素不足，孕妈妈就会感到疲劳，而瘦肉富含铁，并且被人体吸收，所以孕妈妈可以通过吃瘦肉补充铁元素。

2.鱼肉鱼肉中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等元素，这些都是胎儿发育必要的物质，有些鱼还有保护心脏的脂肪类的物质，另外，鱼肉中含有较多的磷脂、氨基酸，这些物质对胎儿中枢神经系统发育会起到良好的作用，因此孕妈妈多吃鱼，可以使胎宝宝更加聪明。适合孕妇吃的鱼鲫鱼、鲫鱼、章鱼、鲅鱼、鳕鱼等，3.牛肉牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸，可以提高孕妇的抵抗力。