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备孕戒烟戒不掉,想要戒烟可是戒不掉怎么办

发布时间:2023-09-06 20:44:10  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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首先要有足够的戒烟动机多看戒烟文章,了解吸烟的坏处,戒烟的好处经常需要给予简短的戒烟建议烟瘾特别大的,需要给予更强的戒烟干预戒烟的痛苦其实并非生理上的,而是精神的折磨,是吸烟欲望与戒烟欲望的反复较量,当两种力量旗鼓相当时,精神上就越挣扎、越痛苦、越焦虑。

1、想要戒烟可是戒不掉怎么办?

想要戒烟可是戒不掉怎么办

首先要有足够的戒烟动机多看戒烟文章,了解吸烟的坏处,戒烟的好处经常需要给予简短的戒烟建议烟瘾特别大的,需要给予更强的戒烟干预戒烟的痛苦其实并非生理上的,而是精神的折磨,是吸烟欲望与戒烟欲望的反复较量,当两种力量旗鼓相当时,精神上就越挣扎、越痛苦、越焦虑。这时可以听听音乐,或者想想其他的事情,转移吸烟的欲望短暂的10分钟的适度运动可以立即减少对烟草的渴望,

2、备孕中,媳妇让我戒烟,但是真的很难戒,怎么办?

备孕中,媳妇让我戒烟,但是真的很难戒,怎么办

男性吸烟对生育力影响很大,香烟中的有害物及其代谢产物会引起男性精子DNA碎片率增加,或控制精子生成的基因发生突变,导致不育。此外,有研究发现,吸烟对精子的活动力也有较大影响,如果精子受损,会影响受孕,造成死胎、流产或胎儿畸形率增加,因此,建议还是戒烟为好,可以尝试吃零食戒烟,准备一些可以磨牙的零食,例如瓜子,核桃,花生等,这些小零食因为吃的时候需要剥皮,所以会用掉很多时间,从而抵消抽烟的冲动。

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