怀孕吃芝麻,黑芝麻能不能吃[孕妇应该如何吃黑芝麻]

（图片来自网络如有侵权请联系删除）再者，孕妈咪们在怀孕后常常会出现发质变差的情况，这时候适量吃一些黑芝麻还有乌发润发和养颜润肤的作用。黑芝麻的营养十分丰富，孕妈咪们当然是可以吃的，不要过量就好，首先孕妇吃黑芝麻要注意这些过多的摄入黑芝麻会造成内分泌紊乱，还可能会引发头皮头发油腻、毛皮枯萎脱落。

1、孕妇应该如何吃黑芝麻？

首先孕妇吃黑芝麻要注意这些过多的摄入黑芝麻会造成内分泌紊乱，还可能会引发头皮头发油腻、毛皮枯萎脱落。所以孕妇使用黑芝麻比较合适的量应该是每天半小匙，不能超过一瓷勺，另外黑芝麻还有致泻的作用，有慢性肠炎和腹泻的孕妇最好不好食用。黑芝麻健康的吃法，比较简单的黑芝麻糙米粥准备糙米一杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖适量做法很简单，将糙米黑芝麻淘系干净，先把糙米喝水一起放入锅中熬制，待水滚以后改小火熬制45分钟，然后放入黑芝麻在熬制5分钟，最后加入白砂糖搅拌均匀即可，

2、孕妇初期，黑芝麻能不能吃？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！黑芝麻的营养十分丰富，孕妈咪们当然是可以吃的，不要过量就好。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素E、维生素A、膳食纤维、卵磷脂和微量元素钙、铁、钾、镁等营养物质，黑芝麻中的脂肪80%为不饱和脂肪酸组成，具有很好的健脑益智的作用。黑芝麻中的维生素E含量也相当丰富，每一百克黑芝麻中含有50毫克，对于孕妈咪来说，在孕期适量补充维生素E有助于提高体内的雌激素水平，起到预防流产的作用，特别适合怀孕初期食用，

而且一百颗的黑芝麻含钙量达到了800毫克，比牛奶要高出了好几倍，孕妈咪们食用黑芝麻不但能补钙，而且还有增强身体免疫力的作用，对于常在电脑前工作的孕妈咪，常食黑芝麻还有防辐射的作用，黑芝麻还能促进红细胞的生长，预防贫血，还有润肠的效果，是很适合孕妈咪们食用的一种食物。（图片来自网络如有侵权请联系删除）再者，孕妈咪们在怀孕后常常会出现发质变差的情况，这时候适量吃一些黑芝麻还有乌发润发和养颜润肤的作用。