多晒太阳是不是对备孕有好处,孕妇冬季晒太阳好处多(孕妇多晒太阳会有哪些影响)

孕妇冬天晒太阳好处多，如何科学晒太阳。孕妇晒太阳究竟对腹中的胎宝宝有没有好处呢，我们知道，平常人晒太阳可是好处多多的，孕妈咪们晒太阳对身体和胎宝宝都是有好处的，一般来夏天晒半小时，冬天晒一个小时就可以了，晒对时长虽说晒太阳好处多多，但也不是晒的越久越好，不管天气多冷，一般来说孕妇也不应该超过一小时一天，而对于灼热的夏天，半小时甚至更短足以；晒太阳的正确方式孕早期。

1、孕妇冬季晒太阳好处多，如何科学晒太阳？

T：孕妇冬天晒太阳好处多，如何科学晒太阳？阴冷的冬天，最惬意的事不过是晒着暖暖的太阳，那么对于孕妇而言，晒太阳怎样晒最科学呢？选对时间相对来说，冬季6:00-10:00和16:00-17:00是太阳光中紫外线较弱的时间段，对人体皮肤刺激较弱；其中6:00-9:00以红外线居多，红外线温度较高，是取暖的最佳光束，能对人体起到温热作用，能帮助促进孕妇血液循环和新陈代谢；9:00-10:00及16:00-17:00的太阳光中，紫外线中A光束较多，能帮助人体自身合成维生素D，相当于天然补钙，可以同时帮助孕妇和胎儿骨骼钙质吸收。

而正午的太阳光中紫外线过强，红外线弱，长时间晒容易灼伤皮肤，除了晒黑几乎没有什么好处，晒对时长虽说晒太阳好处多多，但也不是晒的越久越好，不管天气多冷，一般来说孕妇也不应该超过一小时一天，而对于灼热的夏天，半小时甚至更短足以；晒太阳的正确方式孕早期：温度对胎儿是很敏感的致畸因素，千万不能敞开肚皮随便晒，即使要晒，也应着衣服遮住肚皮晒，避免腹部过度暴晒；孕晚期：高温还易导致孕妈出现早产几率，晒太阳也不宜任性；户外晒：紫外线无法穿透玻璃，隔着玻璃晒只有取暖作用，而没有补钙和自身合成维生素D的作用，建议户外晒；防晒霜：晒太阳跟防晒霜并不冲突，尤其对于皮肤敏感的孕妈，防晒霜的选择尽量使用纯天然和物理性防晒霜，而化学类或美白类防晒霜因含有铅、铬等重金属元素，易对胎儿产生影响。

晒前：不宜空腹和洗澡，洗澡时会将人体皮肤中的合成活性维生素D的原料“7-脱氢胆固醇”去除，降低了钙吸收作用，晒后：及时补充水分。我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢！PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删，

2、孕妇多晒太阳会有哪些影响？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！我们知道，平常人晒太阳可是好处多多的。晒太阳不但有助于补钙，提高免疫力，还能促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢的能力，那么，孕妇到底能不能晒太阳呢？孕妇晒太阳究竟对腹中的胎宝宝有没有好处呢？下面我们一起来看一下吧！人体所需要的维生素D，百分之90以上都需要通过晒太阳来合成。

晒太阳的时候，肌肤通过紫外线来让皮肤中的维生素D3源制造出维生素D3，然后我们的身体再把维生素D3转变成可以利用的维生素D，维生素D有助于人体对钙和磷的吸收，尤其对孕中期胎宝宝开始骨骼和牙齿发育的孕妈咪来说，适当晒晒太阳是很好的，再者，孕妈咪们晒太阳还会让阳光中的紫外线刺激骨髓制造红血球，提高人体的造血功能，对于预防孕期贫血有一定的帮助。

所以说，孕妈咪们晒太阳对身体和胎宝宝都是有好处的，一般来说，夏天晒半小时，冬天晒一个小时就可以了，值得注意的是，孕妈咪们晒太阳要避过阳光最为强烈的上午十一点到下午三点这段时间，也不能晒的时间过长，不但会损害皮肤，造成妊娠的，还会增加患皮肤癌的概率。另外，孕妈咪们在晒太阳时最好是到户外，不要隔着玻璃窗，否则是没有效果的。