怀孕期间吃什么可以补锌,怀孕可以补锌(吃什么食物可以补锌)

孕妇补锌注意事项1.缺锌补锌，不缺不补。否缺乏微量元素可以通过化验得出，如果检查结果显示缺锌，则可以在医生的指导下适当补锌，男性补锌可以缩短液化时间，帮助精子游动以促进精子与卵子的结合，促使更好的受孕，补锌同时也多吃些，含铁量丰富的蔬菜，男性补锌是提高精子活力的非常好的办法。

1、怀孕期间吃什么可以补锌？

孕期补锌，就要多吃，含锌量高的食物，锌的生活来源很多，特别在孕期第四个月，特别注重锌的摄取量。富含锌的食物有:牡蛎，生蚝，动物肝脏，牛肉，鸡肉，贝类海产品，小麦，木耳，蘑菇，芝麻，土豆，卷心菜，苹果，豆类，坚果类，生蚝锌的含量特别丰富，同时补锌量每天不宜起出45毫克。补锌同时也多吃些，含铁量丰富的蔬菜:芹菜，白菜，菠菜，香菇，含铁的水果有柑橘，香蕉，桃，红枣，樱桃，

2、孕妇怀孕六个月缺锌，吃什么食物可以补锌？

孕妇缺锌并没有像孕妇缺钙那样，引起孕妇的重视。在怀孕早期，很多孕妇都会发生嗅觉异常，或者是呕吐等现象，很多人认为这是正常的早孕反应，其实一大部分是由于缺锌而引起的。如果孕妇缺锌，对孕妇和胎儿一定会造成严重的影响，所以要及时的补锌。孕妇缺锌的危害，如果孕妇缺锌，孕妇的妊娠反应一定会加重，会出现呕吐，嗅觉异常，食欲减退，消化不良。

孕期的抵抗力和免疫力低，比较容易生病，这样就会对胎儿造成一定的影响，会影响宝宝的营养供给，严重者又会影响胎儿的生长发育，也会引起流产。早产或者是发育畸形，孕妇缺锌怎么补？孕妇缺锌最厉害的方式就是进行食补。你在所有的食物当中，含锌量最多的是牡蛎，我们平时吃的瘦肉，包括鱼类，奶类，花生，动物的肝脏，也是，锌含量非常丰富的。

瘦肉主要是猪瘦肉，牛肉和羊肉，鱼肉，蔬菜里边茄子白菜都是含锌量比较丰富。在水果里面，苹果的含锌量比较丰富，那如果通过食补容就缺陷的话，就要在医生的指导下服用一些补锌的口服液。我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来，

3、补锌能提高怀孕几率吗？

缺锌是引起男性不育和女性不孕的重要原因之一。适当的补充锌元素能够增加受孕机会，一·首先从男性角度1.锌参与了睾固酮的合成男性体内有一种叫做睾固酮的激素的荷尔蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮肤、性器官等发展，以及其他男性身体特征，在男性20到25岁睾固酮分泌的高峰期。从某个层面来看，睾固酮是身体的天然壮阳剂，另外睾固酮在睾丸内帮助营造一个适于产生成熟精子的环境。

如果睾丸酮低，精子生成障碍，不仅精子数量减少，而且死精子过多，所以，有些精子数量低的男性，其睾固酮浓度也是偏低的2.缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常改变。影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕，3.锌决定了精子的数量和质量女性的子宫内壁细胞都是粘膜组织，因为会不停的分泌粘液这些粘液会缓慢的沿着宫颈口像外流淌，像泥沙一样，目的是把闯进来细菌病毒冲刷出去。

闯进来的精子对子宫来说就是异物，所以只有生命力很顽强，很有活力的精子才可以通过海选，有机会与卵子结合，精子就像一群有小尾巴的蝌蚪一样，小尾巴的摆动力度，决定了精子的活力与质量，除了蛋白质，已经其它综合营养素以外，最主要的元素就是锌，锌元素充足与否，决定了精子的质量。那么哪些因素又决定了精子的数量呢？精子的数量，主要看细胞的分裂和复制了，主要的营养物质有，蛋白质，维生素A，叶酸，B12，锌，它们共同参与了细胞了分裂和复制，

正常男性精液中的锌含量必须保持15-30毫克/100毫升的健康标准。如果低于这个标准极限，就意味着缺锌或失锌，男性精液中精子数减少，甚至无精子从而导致不育，对于需要备孕的男性，建议孕前三个月应补充足够量的锌，成功受孕几率高，二、从女性的角度一个健康的成年女性，自身都有分泌雌性激素的功能，并维持着微妙的平衡。