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怀孕了吃哪些深海鱼,哪些鱼不能吃(那么哪些鱼算深海鱼)

发布时间:2022-09-15 04:27:06  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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怀孕了,准妈妈不仅要吃鱼,还应该多吃鱼(每周至少吃2~3次鱼)。我以前怀孕就吃了很多鲫鱼,鲫鱼和豆腐清炖还可以补钙哦,鲅鱼,鲳鱼(银鲳),海鲈(如果分不清那是养殖的,那是海捕的就别买鲈鱼了,毕竟怀孕了,养殖鱼少吃),还有一些进口鱼类也比较好,像三文鱼,鳕鱼(有条件要吃法鱈),比目鱼,等都很不错。

1、有些怀孕的人会吃深海鱼补DHA,那么哪些鱼算深海鱼?

有些怀孕的人会吃深海鱼补DHA,那么哪些鱼算深海鱼

深海鱼有很多,比较常见的有小黄花,带鱼。鲅鱼,鲳鱼(银鲳),海鲈(如果分不清那是养殖的,那是海捕的就别买鲈鱼了,毕竟怀孕了,养殖鱼少吃),还有一些进口鱼类也比较好,像三文鱼,鳕鱼(有条件要吃法鱈),比目鱼,等都很不错,肉质很细嫩,进口鱼类最好去大的超市还有连锁店里购买。因为光鳕鱼就很多个品种,价格在几十块钱的就不要吃了。

2、怀孕期间吃鱼好吗?孕妇适合吃哪些鱼,哪些鱼不能吃?

怀孕期间吃鱼好吗孕妇适合吃哪些鱼,哪些鱼不能吃

怀孕了,准妈妈不仅要吃鱼,还应该多吃鱼(每周至少吃2~3次鱼),这是因为鱼类食物富含多种营养物质,可帮助胎宝宝更好得发育。怀孕了,吃什么鱼比较好鲫鱼:鲫鱼有益气健脾、清热解毒以及消除水肿等功效,另外,吃鲫鱼还可以促进孕妇血液循环,进而帮助胎儿更好的发育,我以前怀孕就吃了很多鲫鱼,鲫鱼和豆腐清炖还可以补钙哦。

鳗鱼:鳗鱼富含维生素A、E,能有效保护视力和肝脏,另外,鳗鱼中还有促进胎儿大脑发育的DHA、EPA,准妈妈吃鳗鱼可以选择红烧,味道很好。青鱼:青鱼含有锌、硒等微量元素,这些都是胎儿发育不可或缺的营养物质,另外,准妈妈吃了有补气养胃、化湿利水等功效,鲈鱼:鲈鱼富含蛋白质和多种维生素,准妈妈适量吃一些鲈鱼可以安胎和补血健脾,最重要的是:准妈妈吃鲈鱼不会长胖哦。

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