怀孕总是睡不够,孕妇总是觉不够睡怎么办

怀孕孕妈睡多久比较好，记得我以前怀孕的时候，每天都会比孕前多睡好几个小时。怀孕孕妈睡多久比较好，为什么其实在怀孕的每个阶段，孕妈咪的睡眠情况是不一样的，孕早期感觉总是睡不够，这是“嗜睡”，是一个正常的早孕反应，是由于怀孕后身体激素变化导致的，一般从怀孕6周左右出现，到3个月左右自然消失，但也有些准妈妈会持续到16周甚至18周，不用担心；另外，再加上现在是春天，暖暖的太阳照着，不免春困，想睡觉，那就多睡睡好了。

1、孕妇总是觉不够睡怎么办？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。孕妇总是觉不够睡怎么办？孕早期感觉总是睡不够，这是“嗜睡”，是一个正常的早孕反应，是由于怀孕后身体激素变化导致的，一般从怀孕6周左右出现，到3个月左右自然消失，但也有些准妈妈会持续到16周甚至18周，不用担心；另外，再加上现在是春天，暖暖的太阳照着，不免春困，想睡觉，那就多睡睡好了，

这些嗜睡的情况要警惕1、进入孕中晚期，还总是嗜睡，那最好去看看医生；2、如果嗜睡的同时，还有其他不同于早孕反应的不适表现，也要及时去看医生。孕期都需要注意些什么？1、孕早期：早孕反应严重，应该多注意休息，饮食清淡易消化，同时补充叶酸；2、孕中期：注意按时做好每次检查，每天坚持适量的运动，饮食方面尽量均衡饮食，适当控制体重正常增长；3、孕晚期：产检方面尤其要注意定期做胎心监测，提前准备待产包，练习分娩，出现不适或分娩征兆，及时去医院，

2、怀二胎后每天都睡不够，晚上睡觉总是多梦，怎么办？

很多人怀二胎与怀头胎有区别，可能与个人年龄也有关，身边怀二胎的妈妈都35岁左右了，怀二胎后容易犯困，白天晕晕沉沉，可到了晚上总睡不踏实，遇到这种情况个人觉得可试试以下以种方法：1、白天找点兴趣爱好，减少睡眠；2、晚上睡前看看书（学习一下育儿知识等），喝点牛奶；3、适当活动活动，比如让准爸爸陪同一起散步等。

4、放松心情，不少妈妈是因为心情紧张所致，太紧张也会难以睡着；5、洗一个舒服的澡，洗澡可以让全身都得到放松，特别是孕妇，在方式的时候还能有催眠的效果，尤其是冬天，洗个舒服的热水澡，消除一天的疲劳，好好入睡；6、随着孕期的增长，孕妇睡觉会越来越不舒服，这个时候可以是的的增加几个正头，或者是市面上的孕妇睡觉的靠枕，可以减轻不适感，

3、怀孕孕妈睡多久比较好，为什么？

怀孕孕妈睡多久比较好，记得我以前怀孕的时候，每天都会比孕前多睡好几个小时。特别是孕早期那段时间，怀孕孕妈睡多久比较好，为什么其实在怀孕的每个阶段，孕妈咪的睡眠情况是不一样的。孕早期：怀孕早期由于体内激素的变化，孕妈咪可能会比较嗜睡，因此这个阶段孕妈咪可根据自己的身体状况来调整睡眠时间，建议每天晚上睡9~10个小时，中午睡1~2个小时，

孕中期：这个阶段大部分孕妈咪的早孕反应都已消失，精神状态也好。因此每天跟孕前一样睡8~9个小时就够了，如果觉得睡眠不足，可以在每天中午再睡1~2个小时，孕晚期：怀孕晚期，由于子宫增大的影响，大多数孕妈咪都出现了睡眠质量不佳的情况，在每个时期孕妈咪可以适当增加睡眠时间，尽量保证每天至少8个小时的高质量睡眠。