怀孕能吃鱼不,怀孕期间吃鱼好吗(哪些鱼不能吃)

怀孕了，准妈妈不仅要吃鱼，还应该多吃鱼（每周至少吃2~3次鱼）。孕妇不能吃的六种鱼孕妇不能吃汞含量高的鱼、咸鱼以及生存环境受到污染的鱼等，我以前怀孕就吃了很多鲫鱼，鲫鱼和豆腐清炖还可以补钙哦，鲨鱼、旗鱼以及方头鱼等含汞量较高，不适合孕妇食用，以免影响到胎儿大脑生长发育，导致胎儿畸形。

1、怀孕期间吃鱼好吗？孕妇适合吃哪些鱼，哪些鱼不能吃？

怀孕了，准妈妈不仅要吃鱼，还应该多吃鱼（每周至少吃2~3次鱼）。这是因为鱼类食物富含多种营养物质，可帮助胎宝宝更好得发育，怀孕了，吃什么鱼比较好鲫鱼：鲫鱼有益气健脾、清热解毒以及消除水肿等功效，另外，吃鲫鱼还可以促进孕妇血液循环，进而帮助胎儿更好的发育。我以前怀孕就吃了很多鲫鱼，鲫鱼和豆腐清炖还可以补钙哦，

鳗鱼：鳗鱼富含维生素A、E，能有效保护视力和肝脏，另外，鳗鱼中还有促进胎儿大脑发育的DHA、EPA。准妈妈吃鳗鱼可以选择红烧，味道很好，青鱼：青鱼含有锌、硒等微量元素，这些都是胎儿发育不可或缺的营养物质，另外，准妈妈吃了有补气养胃、化湿利水等功效。鲈鱼：鲈鱼富含蛋白质和多种维生素，准妈妈适量吃一些鲈鱼可以安胎和补血健脾，最重要的是：准妈妈吃鲈鱼不会长胖哦，

2、孕妇不能吃的六种鱼？

孕妇不能吃的六种鱼孕妇不能吃汞含量高的鱼、咸鱼以及生存环境受到污染的鱼等。鲨鱼、旗鱼以及方头鱼等含汞量较高，不适合孕妇食用，以免影响到胎儿大脑生长发育，导致胎儿畸形，咸鱼属于腌制食品，含有大量的致癌物二甲基亚硝酸盐，不适宜孕妇食用，以免影响胎儿发育或导致胎儿畸形，鲶鱼等生存环境复杂的鱼类，以及生长于化工厂附近水域里面的鱼类，会受到污染，鱼肉中重金属含量增加，可危害孕妇和胎儿的健康，且很容易导致中毒。