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孕妇可不可以吃山竹呢,孕妇怀孕能吃山竹吗(可以吃山竹吗)

发布时间:2023-08-17 19:02:22  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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记得有个朋友怀孕的时候就喜欢吃山竹,孕前期她孕反应强烈,基本啥也吃不进去,就能吃点山竹、西梅、橙子这类的水果,整个孕期食欲也不佳,饭前吃个山竹还能开开胃。孕期吃山竹有什么益处,要注意什么,每天吃多少,我们来了解一下孕妈吃山竹有哪些益处,山竹含钾高,有心脏病、肾病者,少吃,有因其糖分高,有糖尿病的孕妈最好不要吃。

1、怀孕31周,可以吃山竹吗?

怀孕31周,可以吃山竹吗

刚吃了山竹就推到这个题哈是有多少双眼睛在看着我。来回答一下吧,孕31周当然可以吃山竹,而且整个孕期都可以吃,注意控制好量即可,特殊情况除外,比如有妊娠期糖尿病的准妈妈们,注意合理饮食的同时也要少吃类似山竹这些升糖指数高的水果。医生通常会建议减少水果的量,严重的可能会被收院搭配糖妈妈专用餐,山竹富含叶酸、维生素、矿物质,这些都对孕妈妈和胎儿是有好处的。

而且山竹味道酸甜,口感软嫩,对于缓解孕吐和调动食欲会有所帮助,记得有个朋友怀孕的时候就喜欢吃山竹,孕前期她孕反应强烈,基本啥也吃不进去,就能吃点山竹、西梅、橙子这类的水果,整个孕期食欲也不佳,饭前吃个山竹还能开开胃。她老公每天下班都买一兜子,我说你看着点儿量啊,她说忍不住哈,山竹如何选选大小适中,果蒂呈绿色的,这样的才是新鲜的山竹。

选颜色较深、呈暗紫色的,用手捏一下软硬适中,表面有弹性,这样的是成熟的,口感好,底部那个小花瓣,片数越多越好,几片就是里面有几瓣肉,肉瓣越多果核越小或者基本没有,相反会有大核没多少肉,吃起来比较肉疼哈。图片来源于网络,侵权请联系删除,谢谢,我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。

2、孕妇可不可以吃山竹呢?有何依据?

孕妇可不可以吃山竹呢有何依据

导读:孕期吃山竹有什么益处,要注意什么,每天吃多少?山竹味道清香,果汁丰富,能滋养身体,可清热降燥,又有“水果之王”的美誉,营养价值是非常高,孕妈适量摄取大有裨益,我们来了解一下孕妈吃山竹有哪些益处。山竹所含有的钾非常高,每100g果肉就有100mg,钾存在于体内的大部分细胞中,保持体内钠平衡的同时防治高血压。

除此之外,钾还可以把体内多余的水分排除体外,可改善或预防妊娠手脚浮肿,对于有妊娠高血压或手脚浮肿等困扰的孕妈来说,吃些山竹非常好的,每100g山竹果肉中含有维生素E0.7mg。维生素E,通过抑制活性氧的产生和氧化,具有防止细胞的氧化,防止血管、皮肤和细胞的老化的作用,相信很多孕妈孕期都这这样那样的皮肤烦恼,吃山竹可以改善皮肤暗沉、粉刺、干燥等问题。

另外,维生素E还可以提高提高免疫力、预防动脉硬化和癌症,每100g山竹果肉中含有钙6mg,镁18mg,磷12mg,这些都是构成骨骼和牙齿的必需矿物质。当孕妈身体中储存的这些矿物质不足时,会从骨头和牙齿中溶解游离出来补充,这对宝宝对孕妈都不好,所以孕期必须要补充足够的矿物质,其中,钙还有令血液凝固的作用(治疗伤口),参与肌肉运动和神经系统的运转,肌肉的收缩和心脏的跳动也是钙的作用。

山竹中含有的叶酸也是比较丰富的,每100果肉有20㎍,众所周知,叶酸可促进细胞增殖与再生,参与造血,预防贫血,是胎儿正常发育必不可少的营养成分。叶酸孕前和孕期都要适量补充以降低胎儿神经关闭合不全、先天性心脏病等先天畸形的风险,除此之外,还含有各种维生素(C、B1、B2、B3、B5、B6)、铁、烟酸、膳食纤维等微量元素,其中维生素B族可维持皮肤和粘膜的健康,促进新陈代谢,特别是维生素B5(也叫泛酸)孕期适量摄取,生出来的宝宝的头发黑亮有光泽。

据说,山竹的果皮具有丰富的功能性营养,含有丰富的氧杂蒽酮,具有强大的抗氧化、抗菌、杀菌、抗病毒、抗炎症等功效,在东南亚地区(印度尼西亚、泰国、马来西亚、菲律宾等),自古以来就有用山竹果皮防治各种疾病的习惯。孕期吃山竹要注意什么?山竹性寒凉,体质虚寒的人少吃,勿与苦瓜、螃蟹、白菜、冬瓜等寒凉食物同吃,山竹含钾高,有心脏病、肾病者,少吃,有因其糖分高,有糖尿病的孕妈最好不要吃。

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