叶酸备孕吃会引起呕吐吗,听说吃叶酸会导致胎停(现在备孕吃叶酸例假会延迟)

我个人也觉得叶酸可能是要补充，但是喝叶酸片似乎真的不适用于每个人，没吃叶酸片，我也会特意吃很多叶酸含量很高的食物来补充。她工作20多年中目前还没有一例叶酸缺乏导致神经管畸形的临床案例，所以大可不必担心因为没有补充叶酸，宝宝就一定会出现问题，就很担心宝宝会不会因为叶酸缺乏导致神经管发育出现问题。

1、胎停一次，听说吃叶酸会导致胎停，是真的吗？现在备孕吃叶酸例假会延迟，不知该吃吗？

给大家分享我的亲身经历吧。我是17年开始备孕，备孕之前喝了叶酸，但是后来没有坚持停掉了，备孕没多久，就用试纸测出来浅浅的印子，心想没有补充叶酸，便自己去连锁药店买了叶酸片吃，也不便宜，之前试纸加深了两天，可是吃了叶酸以后的第二天我就觉得突然什么感觉都没有了，试纸也不再加深，当时也不懂怎么回事，就抓紧去医院检查，医生说生化了，并说一次生化很正常，让我继续备孕，

于是我便继续备孕，期间自己去医院检查了一些指标，都没有问题，又去喝中药调理一阵子。后来18年又开始备孕，备孕第二个月又怀孕了，跟以前一样我没有吃叶酸，仍然买了测出来加深一点以后，又去买了叶酸，结果一样，还是升华了，当时郁闷至极，又去医院做了很多检查，染色体，免疫功能等等，花了很多钱，除了封闭抗体阴性没有任何异常，但是现在医院又不主张治疗，让我继续备孕，并且开了复合维生素，我吃了三个月没有要上，就停了，后来就一直在想为什么找不出原因生化两次。

听了叶酸没多久，19年又测出怀孕，这次我自己自作主张并没有按时服用叶酸片，因为期间我一直中药调理，中医说不需要特意吃，都调理了，我就大胆没有吃，这次就顺利的怀孕了，并且也没有什么异常，所以我个人也觉得叶酸可能是要补充，但是喝叶酸片似乎真的不适用于每个人，没吃叶酸片，我也会特意吃很多叶酸含量很高的食物来补充。

2、怀孕前后没注意补充叶酸，宝宝会有什么缺陷吗？

叶酸，是本世纪40年代中后期被发现分离出来的B族维生素之一，由于开始是从菠菜的叶子中提取而得以冠名叶酸，对于孕妇而言，叶酸是机体细胞生长和繁殖所必须的物质。是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇裂，心脏缺陷等疾病。如果在怀孕前三个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形，

因此，准备怀孕的女性应在怀孕前3个月开始补充叶酸，直至哺乳期过后。专家指出：每天补充400微克左右，神经管就是胎儿的中枢神经系统。在胚胎的第15～17日开始，神经系统开始发育，至胚胎22日左右，神经褶的两侧开始互相靠拢，形成1个管道，称为神经管，也就是说神经管大概在怀孕22天左右发育完成，所能预防叶酸缺乏要在孕前补充，一般专家建议怀孕前三个月就要开始补充叶酸。

在我培训营养课程里，就有很多孕妇听课，有一些准妈妈是计划怀孕的，所以她们计划要宝宝之前一般都提前半年左右开始服用叶酸片，也有准妈妈是计划外怀孕的，在神经管发育关键期里没有补充叶酸。所以就很担心宝宝会不会因为叶酸缺乏导致神经管发育出现问题，我给准妈妈答案一般不会的，因为现在我们营养状况毕竟有了很大提高，我们摄取食物中也含有丰富叶酸，所以一般不会导致叶酸严重缺乏。

在我们大连第一医院营养科主任介绍：她工作20多年中目前还没有一例叶酸缺乏导致神经管畸形的临床案例，所以大可不必担心因为没有补充叶酸，宝宝就一定会出现问题，如果我们总是担心、焦虑，心理包袱过重这样真会影响我们宝宝正常发育。发现怀孕后要不要补充叶酸呢？答案也是肯定的，因为叶酸对整个细胞分裂发育是有很大作用的，虽然食物中叶酸含量来源丰富，但是叶酸是非常容易破坏营养素，在所有营养素中几乎是最不稳定的，所以直接补充叶酸片更安全，每天补充400微克还是有必要的，

当然任何补充剂都不可能代替食物，我们在日常饮食中也要选择富含叶酸食物。含有叶酸的食物主要有：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等，动物食品：肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。