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怀孕三个月后,为什么怀孕后要左侧睡(睡姿一定要左侧睡吗)

发布时间:2023-08-23 06:28:53  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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坚决要拒绝的睡眠方式是坐着睡、俯卧睡、蒙头睡。当然左侧睡最好,但如果孕妈妈右侧睡感觉舒服的话,也可以右侧卧,怀孕后医生都会建议左侧,但并不是说一定要左侧,主要还是孕妈舒适为主,而且左侧卧也不一定适合每个孕妈,怀孕三个月后睡姿一定要左侧卧吗,总结来怀孕后最好的睡姿是左侧卧,其次可以寻找右侧卧或者平躺。

1、怀孕三个月后,睡姿一定要左侧睡吗?这是为什么?

怀孕三个月后,睡姿一定要左侧睡吗这是为什么

怀孕三个月后睡姿一定要左侧卧吗?怀孕后医生都会建议左侧,但并不是说一定要左侧,主要还是孕妈舒适为主,而且左侧卧也不一定适合每个孕妈。孕早期胚胎还比较小,采取任何睡姿都不会对胎儿造成太大的影响,主要以孕妈觉得舒适即可,孕中期胎儿发育较快,而且随着腹部隆起,孕妈睡觉时左侧卧相对比较舒适,但并不是90度的完全左侧卧,而是30°左右斜侧卧,这样有利于胎盘更好的给胎儿供氧。

孕中期由于胎动频繁,其实除了仰卧以外任何姿势都是可以的,仰卧大部分孕妈会产生头晕、恶心的现象,孕晚期仍建议孕妈选择左侧卧,但也不可能一个姿势睡到天亮,由于胎儿体位变化,孕妈可以选双腿中间夹住枕头,或使用孕妇枕,来缓解睡觉时腹部过大带来的不适感。心脏功能不好和子宫左旋的孕妈,建议用右侧卧的睡姿,总之,在孕期选择什么姿势入睡,一般情况下都不会对胎儿有太大影响,胎儿感觉不适,也会用胎动来提醒孕妈,最主要的是,孕中后期晚上不要喝太多水,避免频繁起夜影响睡眠。

2、为什么别人说孕妇应该左侧卧睡?

为什么别人说孕妇应该左侧卧睡

有一个朋友说,她知道怀孕后左侧卧才最好,但是自己又忍不住翻身变成平躺,就嘱咐老公说“你监督我,要是我换了睡姿,记得叫醒我!”结果,每次老公醒来都发现她是平躺,都会把她叫醒,这一晚上都没法睡觉了,孕妈妈第二天精神恍惚,食欲不振,上班一个劲地打呵欠。这睡姿可是把孕妈妈害惨了,为什么别人说孕妇应该左侧卧睡?我看到很多孕产书上都是说孕妇左侧卧睡姿好,比如《怀孕圣典》,大多是这么讲的:1、减轻下肢水肿怀孕中晚期后,随着子宫的增大,孕妈妈的下腔静脉受到压迫,下肢和盆腔等回流到心脏的血液受阻,会引起下肢水肿。

如果左侧卧睡觉,可以减少子宫对下腔静脉的压力,减轻下肢水肿,2、利于血液循环可以避免对腹主动脉和下腔静脉血管等大血管的压迫,有利于血液循环的顺利进行和心脏排血量的增加。3、有利于胎儿发育子宫增大以后,几乎占据了整个腹腔,而且孕妈妈的子宫多数是右旋的,如果左侧卧,可以改善子宫右旋的程度,缓解子宫供血不足的情况,给胎儿提供更多的氧气和养分,有利于胎儿发育,

看了上面的描述,我们就非常清楚左侧卧睡姿的好处了。但是在实际睡眠中,不可能保证一个晚上一直是左侧卧睡姿,而且总是一个睡姿,身体也会感到僵硬,出现局部血液循环不畅的问题,可以采用暂时变换成右侧卧或者平躺的姿势,等调整到舒服状态后再改成左侧卧睡姿,只要大部分时间是左侧卧就没有问题了。这3种睡眠方式要禁止如果孕妈妈需要变换睡姿,缓解身体疲劳,但是一定注意不要采用下列三种睡眠方式,对自己和胎儿都不好,

1、坐着睡觉有很多上班族孕妈妈,中午的时候没有地方午休,会选择坐在椅子上趴在桌子上睡觉,这种睡眠方式是不可取的。如果坐着睡觉,流入大脑的血液减少,大脑就会缺氧,感到头晕耳鸣、腿软乏力等,趴着睡会压迫胸部和腹部,加重心脏负担,胎儿生存空间也受到挤压,枕头胳膊睡觉,影响手臂的血液循环,会让手臂麻木、刺痛。

眼睛也会受到挤压而胀痛,长时间会损伤眼睛,2、俯卧睡觉如果俯卧在床上睡觉,面部向下,深埋在枕头里,呼吸换气会受到影响。肺部和心脏会受到压迫,影响心脏跳动和肺部呼吸运动,胃部也感觉不适,腹腔压力增大,胎儿也会出现紊乱的胎动,腿部肌肉不能自然弯曲,肌肉得不到放松,会影响睡眠质量,3、蒙头睡觉还有的孕妈妈习惯蒙头睡觉,头部被蒙上,吸入氧气会会减少,会导致胸闷气喘、头晕眼花。

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