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怀孕前一直是运动的,怀孕前多运动(现在刚怀孕还能正常跑步)

发布时间:2024-06-14 03:42:24  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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运动有助于胎儿顺利入盆,刺激宫缩喜欢运动的孕妈妈,在怀孕期间也不会享清闲,还是喜欢运动。有一些备孕的女性常常被劝告怀孕前要坚持运动、注意饮食,她们就不太明白怀孕跟运动有关系吗,孕前如果就有运动习惯的孕妈,怀孕后仍可以继续运动,比如说;瑜伽、有氧健身操、慢跑、游泳等。

1、怀孕前坚持运动是否有利于顺产?

怀孕前坚持运动是否有利于顺产

顺产被越来越多的女性所认可,因为顺产对女性本身和孩子都有很多好处。顺产如果不侧切、不撕裂的话,身上没有伤口,身体恢复特别快,坐月的时候,当天就可以下奶,3天就可以正常进食,一周就可以洗澡,也可以做卷腹运动,恢复身材了。孩子在分娩时参与分娩的过程,受到产道的挤压,皮肤的敏感性更好、肺部的残留物排出更多发育更好,孩子因为早一些吃到母乳,免疫力也更强,不容易生病,

有一些备孕的女性常常被劝告怀孕前要坚持运动、注意饮食,她们就不太明白怀孕跟运动有关系吗?有过来人就说了,运动可以增强体质,有利于顺产啊,一些运动员生孩子可快了,不用疼几天几夜,刺溜一下就生出来了。难道顺产和体质还有关系吗?可以肯定的说,顺产在一定程度上和体质有关系,运动确实有利于顺产,当然,顺产还需要具备其他几个因素,

怀孕前运动有助于顺产吗?1、运动可以增加体力,给顺产提供产力支持顺产的必备条件之一是产力问题,在顺产的时候,产妇会耗费很多体力。我们看到一些影视剧,助产士总是这样要求产妇“使劲啊!”就是让产妇用力,这样胎儿才能被挤出产道,如果平时缺乏运动,肌肉力量不足、腹壁肌肉松弛无力,骨盆肌肉肌肉紧张,产力不足,胎儿不是及时排出,就会出现缺氧窒息的情况,会造成产道撕裂、侧切的问题,严重的还会拉去剖腹产。

如果平时喜欢运动,比如跑步、瑜伽、游泳,还经常进行卷腹运动,练习腹肌力量,顺产的时候体力充足、肌肉有力,胎儿就很容易被娩出了,2、运动可以控制体重,从而控制胎儿体重如果胎儿太大,头部直径超出产妇的骨盆横直径,就无法顺产。很多胎儿就是因为体重太大而不能顺产,比如8斤、9斤、10斤的胎儿,医生都害怕接生,

运动可以消耗身体的能量、燃烧脂肪,控制孕妈妈自身体重。胎儿的体重和孕妈妈的体重成正比,只要孕妈妈体重控制得好,胎儿也会有合理的体重,正常体重的胎儿一般都会头盆对称,有助于顺产。3、运动有助于胎儿顺利入盆,刺激宫缩喜欢运动的孕妈妈,在怀孕期间也不会享清闲,还是喜欢运动,运动的方式虽然比较单一,但是上站立的时间比较多,可以让胎儿靠自身重力下降。

胎儿下降到离子宫口比较近的时候,就会刺激宫缩,引起分娩程序,所以很多产妇超过预产期很着急的时候,医生就建议产妇多运动,比如爬楼梯、散步、下蹲等,以此来达到让胎儿发动的目的。要想顺产还要具备这几个要素骨盆结构胎儿分娩的时候要通过骨盆,骨盆要能容纳胎儿的身体才可以顺产,骨盆结构正常、尺寸和胎儿头部相当,胎儿就可以顺利通过骨盆,顺利分娩。

所以,在决定顺产前,要请医生检查骨盆的结构和尺寸,符合要求才可以顺产,骨盆和运动没有关系,是天生的一种结构,必须要评估。胎位正常胎儿是头位才可以顺产,如果是臀位或者是横位,就不能顺产,所以在怀孕28周以后要确定胎位,胎位异常的情况,要及时纠正,纠正的方法有很多,如胸膝卧位、艾灸小脚趾、散步等。可以在医生的指导下进行纠正,

有些情况下,如果经常散步,胎儿也会自行纠正胎位,所以运动也是有好处的。心态产妇的心态在顺产中也起到决定性的因素,如果特别紧张、害怕疼痛,在分娩时就会肌肉紧张,不会用力,自然就很难将胎儿娩出,所以,如果决定顺产,就要保持必胜的心态,相信自己一定能行。在分娩时严格听从医生的指挥,不要自行其实,该休息就休息、该用力就用力,将力气用在刀刃上,顺产就会更加顺利,

2、怀孕前一直是运动的,现在刚怀孕还能正常跑步,做瑜伽吗?

图说天下

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