分娩后如何保持好身材,怀孕如何保持好身材(女性在怀孕期间如何保持身材)

3、是否有怀孕、产后仍身材保持很好的女性？你们是如何保持身材的？

同样是怀孕，有的人跟怀个孕跟怀假孕似的。那我们产后如何恢复身材呢？有的人她就只是大个肚子，产后恢复的那个速度，那叫一个快，那身材让人羡慕死，明明在孕前的时候，那胸部都是一马平川，身材干扁扁的，生个孩子，怎么那些常见的产后问题，大肚子、粗腿、粗手臂、臀部宽，这些都没有，反而只涨了胸，于是我就问了下这些只涨胸不涨肉的宝妈。

原来她们有产后恢复秘籍呀，下面来说说如何快速恢复身材:1.产后活动顺产没有切口的宝妈，可以在产后24小后在房间走动走动。有侧切和剖腹产的宝妈最好在伤口不疼了再开始走动，产后运动减肥要适当，选择中低强度的有氧运动，不要选择高强度运动。可以做慢跑、瑜伽等运动，对瘦身很有帮助，2.产后饮食清淡的汤水最重要，产后需要哺乳，想产生丰富的乳汁，不需要大鱼大肉，只需要足够水分。

此外，睡前2小时不要进食，多喝温开水，提升身体代谢，消耗脂肪等等，3.坚持母乳喂养建议尽量母乳喂养，对宝宝好，对妈妈身材会很容易恢复。4.腹带收腹带是帮助产后宝妈恢复身材的好帮手，饭后半小时再戴，睡觉时不戴，每天佩戴不宜超8小时，5.专业产后修复产后找专业机构修复是一个不错选择，专业手法和设备，专门人员量身定制方案，瘦身更快哦。

4、怎样在孕后甚至产后避免肥胖、保持好身材？

感谢邀请，先说说我的生产经历，第一胎生女儿，第二胎生男孩，怀孕时症状不同，怀男孩时嘴里不停流口水，不喜欢吃酸的，酸儿辣女在我这里不准，手部皮肤发黑变粗糙，整个孕期特别注重护肤，定期敷面膜，都说怀男孩皮肤不好，我的皮肤还可以！再说说，两次剖腹产的感受，都说二次剖宫产比第一次疼，大家不要被别人说的吓到，真实体会，第二次没有第一次疼，首先，做手术过程中两次都不疼，再次，拔了尿管练习翻身的时候，第二次翻身更容易些，第一次剖腹产翻身的时候，特别疼！下床走路时，第二次也没有第一次疼！就是在第三天，镇痛泵去掉后，宫缩疼得睡不着，老公说让我打止痛针，我还不想打，我说，我能忍，别人不打，我打，显得我太娇气了！他说，你怎么知道别人不打，刚才有个家属还去找医生打止痛针呢！第三天打了止痛针后，好好睡了一晚！太感谢我老公催我打止痛针了，确实好受多了！总得来说，第二次没有第一次疼！每个人体质不同，感受不同，当妈妈要勇敢一点，不要害怕，坚持就会胜利，生产经历就这样。