怀孕四个月营养,我已经怀孕4个月了

怀孕四个月，胎宝宝已经由原来的蓝莓大小长成了一只梨子大小，现在的胎宝宝已经初具雏形，像一个小人儿了。孕妈咪们就要重视营养的补充了，这位宝妈的问题，首先我们应该知道4个月的胎儿身长已经达到10~18cm、体重达40~160g了，总的来孕妈咪的食物应该做到荤素搭配，营养均衡，胎宝宝和孕妈咪才会健健康康的喔。

1、怀孕第四个月应该补充什么营养？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！怀孕四个月，胎宝宝已经由原来的蓝莓大小长成了一只梨子大小，现在的胎宝宝已经初具雏形，像一个小人儿了。胎宝宝的骨骼也开始发育并逐步硬化，孕妈咪们应该已经能感觉到胎动，从这个月起，大多数孕妈咪们的胃口也开始好转，小腹突出，是时候穿上孕妇装了，在这个时候起，胎宝宝的生长发育趋于迅速。

所以孕妈咪们就要重视营养的补充了，妊娠贫血是最常见的症状，孕妈咪们可以在平时多吃一些动物肝脏、动物血、红色瘦肉来补充铁质，动物食品中的铁是血红素铁，更易人体吸收。另外还要多吃新鲜蔬菜水果，新鲜蔬菜水果中的维生素C也有助于身体对铁的吸收，由于胎宝宝的骨骼开始发育，所以补钙也应该从这时候开始。孕妈咪们平时应该多吃一些含钙丰富的食物，如奶以及奶制品、豆类以及豆制品、虾皮、紫菜、芝麻酱、海产品等等，

在决定是否服用钙片之前最好到医院做个血钙检测，避免补钙过多影响胎宝宝的发育。（图片来自网络如有侵权请联系删除）另一方面，优质蛋白质的补充也是很重要的，优质蛋白质存在于奶类以及奶制品、豆类以及豆制品、肉类、蛋类等食物当中，对于胎宝宝的生长发育也是不可缺少的营养物质。总的来说，孕妈咪的食物应该做到荤素搭配，营养均衡，胎宝宝和孕妈咪才会健健康康的喔！我是沐沐，一名90后宝妈，

2、我已经怀孕4个月了，总怕胎儿跟不上营养，怎么办呢？

这位宝妈的问题，首先我们应该知道4个月的胎儿身长已经达到10~18cm、体重达40~160g了。宝宝的头渐渐伸直，脸部已有了大概的轮廓，还长出一层薄薄的胎毛，头发也开始长出；下颌骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸长，而且胎儿的脊柱、肌肉、骨骼继续发育，胎宝宝的手脚已经稍微能活动了。各个脏器已经开始分化形成，皮肤逐渐变厚不再像以前那样透明了，

听觉器官逐步完善，对声音刺激开始有反应。胎宝宝还很嫩弱，虽然已有胎动，但孕妈妈却感觉不是那么明显，只是有点似胃肠蠕动的感觉，孕妈妈注意记录下胎动的时间和感觉，待下次产检时告诉医生，一般在孕期4~6个月时，胎儿的体重平均每天增加约10克左右，以后胎儿骨骼的生长加快，为了使胎儿的发育良好，孕妈妈每天应摄入大量营养素，来满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良影响胎儿生长和发育。