婴儿自主睡眠,怎样才能自主入睡(有什么办法让婴儿自主入睡呢)

要想从根本上解决宝宝的睡眠问题，想让宝宝自主睡眠，最关键的是帮助宝宝“发展”睡眠能力。为了自主入睡，还要培养固定的环境和睡眠时间，六个月的小孩，怎样才能自主入睡，不同月龄的宝宝作息规律是不同的，0-3个月的宝宝每天睡眠总时长大致在15-18个小时，白天睡眠次数3-5次，每次持续时间1-3小时，夜晚睡眠时间8-9小时。

1、有什么办法让婴儿自主入睡呢？

夜间睡眠包括浅睡－深睡－浅睡－半醒，然后进入下一个睡眠周期。每一个周期的结束点，当宝宝醒来，他会期望周围的状态，和睡前是一样的，如果发现睡前的东西不见了，就会哭闹，这时候可以亲亲宝宝，把他熟悉的玩具放在身边，他看到一切正常，就可以继续睡觉了。为了自主入睡，还要培养固定的环境和睡眠时间，睡前有一个固定的流程，如洗澡按摩讲故事唱歌，让孩子形成条件反射。

2、如何锻炼三个月的宝宝自主睡眠？

第一是给宝宝建立规律作息，不同月龄的宝宝作息规律是不同的，0-3个月的宝宝每天睡眠总时长大致在15-18个小时，白天睡眠次数3-5次，每次持续时间1-3小时，夜晚睡眠时间8-9小时。三个月以后，宝宝白天的小觉次数会向3次逐步减少，对于3个月的宝宝，白天采用吃-玩-睡的模式，白天宝宝清醒的时间要安排充分的运动和感官活动。

第二是通过捕捉犯困信号把握好入睡时机，如果是宝宝开始大哭，揉眼睛、大哈欠，这种情况已经说明宝宝已经困过头。困过头的宝宝情绪波动大往往需要家长安抚，自己是很难入睡的，因此在宝宝眼神变的呆滞、声音越来越安静，对周围事物不感兴趣的时候，尽快帮宝宝做好入睡准备。第三，要想从根本上解决宝宝的睡眠问题，想让宝宝自主睡眠，最关键的是帮助宝宝“发展”睡眠能力，

宝宝的睡眠能力包括身体控制能力、感官处理能力和自我安抚三大能力。特别是对于三个月的宝宝，之前宝宝需要看护人用奶、抱、摇等方式去帮助入睡，那么现在就要开始重视发展宝宝睡眠能力，有意识的引导宝宝进入逐步自主入睡的阶段，如果妈妈之前对睡眠能力或者是上述三大能力了解的不多或者第一次听到，请您关注“王荣辉快乐育儿”的公众号，搜素相关文章进行全面的学习。

3、六个月的小孩，怎样才能自主入睡？

六个月的小孩，怎样才能自主入睡？六个月的小宝宝大都是不具备自主入睡能力的，所谓自主入睡就是小宝宝一个人在房间里面，旁边无需大人监督着哄睡，自己也不哭闹就睡着了。但实际上六个月的小宝宝是不能一个人呆在房间里面的，因为容易发生意外，但是我们可以尝试培养六个月小宝宝的入睡能力，也就是哄睡更加容易，不用抱睡也不用奶睡。

如何培养小宝宝自我入睡能力呢？01、培养宝宝的专注力小宝宝大脑发育不全，不能像成年人一样专注于睡眠，自然而然的就睡着了，所以小宝宝会闹觉，一方面是迫于陌生环境对宝宝的压力，一方面是宝宝对子宫以外的环境感到焦虑，所以无法安心入睡，总是需要得到安抚才会安静下来，所以宝妈们可以尝试培养宝宝的专注力，比如平日里可以尝试让宝宝专注某个玩具或者某件事，专注力越好更容易陪人自主入睡。

02、戒掉抱睡和奶睡抱睡和奶睡会让宝宝及其依赖宝爸宝妈，很多宝宝都有“落地醒”的现象，抱怀里睡得很快，但是只要一下放就醒了，还有很多宝宝必须要一边吃奶一边睡，这些坏习惯都宝宝的生长发育都不好，如果要培养宝宝自主入睡的能力，更是要戒掉这个坏毛病。当宝宝吃奶的时候睡着时应该及时放下宝宝并持续轻轻拍打哄睡，对于高需求宝宝可以尝试使用安抚奶嘴，当宝宝得到吸吮满足时，会有被重视的感觉，也是非常容易入睡的，

4、奶睡的宝宝什么时候才能自主入睡？

奶睡的宝宝什么时候不需要奶睡是要看爸爸妈妈的，而宝宝完全自主入睡什么时候就看宝宝自己了。我们家宝宝开始也是奶睡的，后来觉得总这样不太好，就睡觉前先把宝宝喂饱，然后爸爸抱着哄睡，刚开始肯定是要哭闹的，过一阵子就好了，这样就不需要奶睡了，完全看爸爸妈妈什么时候想不让宝宝奶睡就可以做到，宝宝完全自主入睡我们家只有在很小的时候会，后来会翻会爬玩累了有过，现在十三个多月睡觉还是要哄着睡，不然就是不睡，所以这个时间和宝宝关系大些。