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一岁半宝宝缺钙吃什么补得快,儿童缺钙吃什么补的快

发布时间:2023-09-06 23:10:17  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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在饮食方面,一岁半的宝宝可以增加含钙量高的辅食,海带、山楂、海鱼、蔬菜、芝麻酱等。宝宝缺钙,一般是用食补和药补两种方式进行补充,一岁半的宝宝可以补充液体钙或者乳钙,相对而言液体钙或者乳钙更容易吸收,补钙的效果也比较好,在宝宝平常的饮食里多元化些,轻微的缺钙问题还是能通过食补得到改善。

1、儿童缺钙吃什么补的快?

儿童缺钙吃什么补的快

儿童正处于迅速生长发育的阶段,对能量和营养素的需要量相对高于成年人。成人45%的骨骼是在青春期形成的,该时期的钙营养状况对成人峰值骨量的高低起着决定性的作用,因此,从食物中获取足量的钙十分重要。奶类不仅钙含量高,而且钙与磷比例比较合适,还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,吸收利用率高,是膳食优质钙的主要来源,

为促进骨骼健康,学龄儿童要保证每天喝奶300克或相当量的奶制品,可以选择鲜奶、酸奶、奶粉及奶酪等轮换食用。深绿色的叶菜、大豆及其制品也是钙的良好来源,《中国学龄儿童膳食指南(2016)》中推荐学龄儿童每天吃新鲜蔬菜300-500克,每周吃大豆及其制品105-175克。同时要积极进行户外身体活动,接触阳光,促进皮肤合成维生素D,也有利于钙的吸收和利用,

2、一岁半的宝宝缺钙该怎么补?

一岁半的宝宝缺钙该怎么补

宝宝缺钙,一般是用食补和药补两种方式进行补充。药补需要找医生开相关的补充剂,在此就不多赘述,主要说下食补。钙是骨骼发育的基本原料,不仅直接影响到孩子的身高,还对孩子的牙齿萌出和新老更替有影响,它也是人体内含有最多的矿物质,平常食物中,奶及奶制品是钙的最佳来源,除此外豆腐、豆腐干、虾皮、芝麻、芝麻酱、各种豆类、坚果类等食物,钙含量都挺不错,常给宝宝食用些,缺钙的几率就会降低很多,已经缺钙的孩子也能补充一些回来。

推荐这2道辅食给你参考下:黑芝麻蛋卷参考月龄:1岁以上宝宝食材:熟黑芝麻、鸡蛋、面粉、适量白糖做法:鸡蛋敲入碗内,放入白糖、面粉,熟黑芝麻,搅拌均匀,最后成粘稠易流动的面糊状;平底锅开小火,刷点油,舀入适量面糊,摊成小薄饼;煎至表面凝固,翻面后再稍煎一会儿,然后出锅;出锅后趁热卷起成蛋卷状即可,吃的时候再沾点酸奶,味道很棒!西葫芦豆腐饼食材:西葫芦、洋葱、豆腐、鸡蛋、面粉做法:豆腐放入沸水锅内焯水,焯水后压碎;西葫芦去皮擦成丝或者切成小丁,洋葱切小丁;豆腐、洋葱、西葫芦混合均匀,敲入鸡蛋后再搅拌均匀,然后加入适量面粉,拌匀成豆腐糊;(有加盐的宝宝可在这一步加点盐调味)平底锅烧热,刷点油,舀入适量豆腐糊,整理成小饼状;煎至两面金黄即可。

相关的辅食做法其实还很多,妈妈们平常多去留意一下就能找到很多了,在宝宝平常的饮食里多元化些,轻微的缺钙问题还是能通过食补得到改善。不过在给孩子补钙的过程中,家长们要注意多让孩子晒太阳,有助于皮肤合成维生素D促进钙吸收,也可补充维生素D来促进钙吸收;还有很多绿叶蔬菜富含草酸,会影响人体对钙的吸收,制作时候最好沸水里焯下去掉一些草酸,

3、一岁半的宝宝需要补钙?补哪些钙宝宝最好得吸收?

一岁半的宝宝需要补钙补哪些钙宝宝最好得吸收

小宝宝的生长发育非常快,对营养的需求也非常多,而钙对宝宝的骨骼牙齿的生长发育有非常重要的作用,所以要对宝宝有针对性的补充。一岁半的宝宝可以补充液体钙或者乳钙,相对而言液体钙或者乳钙更容易吸收,补钙的效果也比较好,另外在饮食方面,一岁半的宝宝可以增加含钙量高的辅食,海带、山楂、海鱼、蔬菜、芝麻酱等,值得注意的是补钙的同时也要注意补充维生素d,因为维生素d能够促进宝宝对钙质的吸收,还应该带宝宝多晒晒太阳。

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