一岁半宝宝缺钙吃什么补得快,儿童缺钙吃什么补的快

在饮食方面，一岁半的宝宝可以增加含钙量高的辅食，海带、山楂、海鱼、蔬菜、芝麻酱等。宝宝缺钙，一般是用食补和药补两种方式进行补充，一岁半的宝宝可以补充液体钙或者乳钙，相对而言液体钙或者乳钙更容易吸收，补钙的效果也比较好，在宝宝平常的饮食里多元化些，轻微的缺钙问题还是能通过食补得到改善。

1、儿童缺钙吃什么补的快？

儿童正处于迅速生长发育的阶段，对能量和营养素的需要量相对高于成年人。成人45%的骨骼是在青春期形成的，该时期的钙营养状况对成人峰值骨量的高低起着决定性的作用，因此，从食物中获取足量的钙十分重要。奶类不仅钙含量高，而且钙与磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，吸收利用率高，是膳食优质钙的主要来源，

为促进骨骼健康，学龄儿童要保证每天喝奶300克或相当量的奶制品，可以选择鲜奶、酸奶、奶粉及奶酪等轮换食用。深绿色的叶菜、大豆及其制品也是钙的良好来源，《中国学龄儿童膳食指南（2016）》中推荐学龄儿童每天吃新鲜蔬菜300-500克，每周吃大豆及其制品105-175克。同时要积极进行户外身体活动，接触阳光，促进皮肤合成维生素D，也有利于钙的吸收和利用，

2、一岁半的宝宝缺钙该怎么补？

宝宝缺钙，一般是用食补和药补两种方式进行补充。药补需要找医生开相关的补充剂，在此就不多赘述，主要说下食补。钙是骨骼发育的基本原料，不仅直接影响到孩子的身高，还对孩子的牙齿萌出和新老更替有影响，它也是人体内含有最多的矿物质，平常食物中，奶及奶制品是钙的最佳来源，除此外豆腐、豆腐干、虾皮、芝麻、芝麻酱、各种豆类、坚果类等食物，钙含量都挺不错，常给宝宝食用些，缺钙的几率就会降低很多，已经缺钙的孩子也能补充一些回来。

推荐这2道辅食给你参考下：黑芝麻蛋卷参考月龄：1岁以上宝宝食材：熟黑芝麻、鸡蛋、面粉、适量白糖做法：鸡蛋敲入碗内，放入白糖、面粉，熟黑芝麻，搅拌均匀，最后成粘稠易流动的面糊状；平底锅开小火，刷点油，舀入适量面糊，摊成小薄饼；煎至表面凝固，翻面后再稍煎一会儿，然后出锅；出锅后趁热卷起成蛋卷状即可，吃的时候再沾点酸奶，味道很棒！西葫芦豆腐饼食材：西葫芦、洋葱、豆腐、鸡蛋、面粉做法：豆腐放入沸水锅内焯水，焯水后压碎；西葫芦去皮擦成丝或者切成小丁，洋葱切小丁；豆腐、洋葱、西葫芦混合均匀，敲入鸡蛋后再搅拌均匀，然后加入适量面粉，拌匀成豆腐糊；（有加盐的宝宝可在这一步加点盐调味）平底锅烧热，刷点油，舀入适量豆腐糊，整理成小饼状；煎至两面金黄即可。

相关的辅食做法其实还很多，妈妈们平常多去留意一下就能找到很多了，在宝宝平常的饮食里多元化些，轻微的缺钙问题还是能通过食补得到改善。不过在给孩子补钙的过程中，家长们要注意多让孩子晒太阳，有助于皮肤合成维生素D促进钙吸收，也可补充维生素D来促进钙吸收；还有很多绿叶蔬菜富含草酸，会影响人体对钙的吸收，制作时候最好沸水里焯下去掉一些草酸，

3、一岁半的宝宝需要补钙？补哪些钙宝宝最好得吸收？

小宝宝的生长发育非常快，对营养的需求也非常多，而钙对宝宝的骨骼牙齿的生长发育有非常重要的作用，所以要对宝宝有针对性的补充。一岁半的宝宝可以补充液体钙或者乳钙，相对而言液体钙或者乳钙更容易吸收，补钙的效果也比较好，另外在饮食方面，一岁半的宝宝可以增加含钙量高的辅食，海带、山楂、海鱼、蔬菜、芝麻酱等，值得注意的是补钙的同时也要注意补充维生素d，因为维生素d能够促进宝宝对钙质的吸收，还应该带宝宝多晒晒太阳。