怀孕紫苏籽,紫苏籽油还是核桃油[怀孕五个月时]

也就是孕妇不仅可以食用紫苏籽油，通过食用紫苏籽油自后对于孕妈妈的身体健康和胎儿的成长发育有着非常好的功效。亚麻籽油和紫苏油最佳的使用方法均是凉拌，不适合煎炒，亚麻籽油里含有45~50%的α-亚麻酸，而紫苏籽油里含有65~70%左右的α-亚麻酸。

1、怀孕了，吃哪种油有利于胎儿大脑发育？紫苏籽油、核桃油、橄榄油还是芝麻油？

胎儿大脑发育的黄金时间是孕中晚期和出生后3年内，这段时间，大脑发育占到成人脑的70%。那么什么营养素对胎儿神经发育重要呢，主要有以下几个方面的营养素要注意补充：DHA,胆碱，锌，碘，铁，维生素B1,B6,B12,叶酸和维生素C；要想胎儿发育的好，这些营养素不能少，孕妈要注意补充，人体大脑发育主要分为四个部分，分别掌控我们人体行为的智力、动作，情感，语言，负责发出以上相关行为的指令！所以不只是补充哪种油的问题，而是一个系统性的补充问题！你给出的选项里面紫苏油和芝麻油富含DHA和ARA的前提，孕妇可以适当补充！其实可以直接补充就可以，不用前体，

2、怀孕五个月时，吃油选择哪种好？紫苏籽油还是核桃油，或者橄榄油？

人体主要缺乏的是欧米伽3亚麻酸，因为常见的食物中，这种这脂肪酸含量比较少，所以应该补充富含欧米伽3的食用油。富含α-亚麻酸的食用油α-亚麻酸含量丰富的食用油较少，目前只有亚麻籽油和紫苏籽油，亚麻籽油里含有45~50%的α-亚麻酸，而紫苏籽油里含有65~70%左右的α-亚麻酸。亚麻籽油和紫苏油最佳的使用方法均是凉拌，不适合煎炒，

3、怀孕期间用不用特殊补充欧米伽3亚麻酸？紫苏籽油和核桃油，哪个更适合？

谢邀！我们说补充营养素，是为了预防，就如同怀孕期间补充欧米咖3一样，孕妇补充DHA有利于胎儿的神经发育。这是因为:第一、DHA是合成磷脂的原料，而磷脂是脑细胞的结构和功能成分，而胎儿的脑细胞是从20周开始加速分裂，作为脑细胞结构和功能成分的磷脂是增加脑细胞分裂的前提，DHA为脑磷脂合成所必需，相当数量的DHA是在子宫内和出生后数月迅速积累在胎儿和婴儿脑及其他组织中的，毫无疑问，妊娠母体是胎儿期DHA的唯一提供者，

第二、《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕妇膳食脂肪供能百分比为20%-30%，其中n-6与n-3的比值为4～6:1。也就是说，孕妇补充α-亚麻酸也是理所当然的，紫苏油和核桃油哪个更合适？哪个也不合适！这是因为:α-亚麻酸主要存在于大豆油、亚麻籽油、低芥酸菜籽油中，紫苏籽油和核桃油种也有少量。在这些油脂中，含量最为丰富的为亚麻籽油，

4、怀孕了，吃什么能提高胎儿智商，促进大脑和视力发育？吃紫苏耔油有用吗？

您好，我是杭州玛莉亚妇产医院母婴服务，很高兴能回答您的问题。紫苏籽油中的亚麻酸含量及其丰富，对于婴幼儿大脑发育，智力发育及视力发育极有好处，是孕育健康聪明宝宝必不可少的孕期滋补品，也就是说，孕妇不仅可以食用紫苏籽油，通过食用紫苏籽油自后对于孕妈妈的身体健康和胎儿的成长发育有着非常好的功效。医学证实大脑的60%由特定脂肪酸构成，只有α－亚麻酸能在体内合成DHA完成大脑发育需要，

因此对提高胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育起到实质性作用。国外研究证实补充α－亚麻酸足量的孩子平均智商要高出社会群体20～30分，α-亚麻酸增强胎儿视力发育，妊娠妇女或出生后的婴幼儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，胎儿视网膜的磷脂质中DHA含量减少会使胎儿视力明显减弱。

α—亚麻酸促进胎儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平，减少普通食用油其它脂肪酸摄入控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复，促进泌乳，增强母乳DHA含量。增强孕产妇身体抵抗力，有遇到任何的孕产和育儿知识都可以来问我，希望我的一点建议能帮助您解决孕期和产后过程中带来的烦恼与困惑。