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备孕 叶酸,备孕到底要不要吃叶酸

发布时间:2023-07-21 02:49:05  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸,叶酸可以预防胎儿神经管畸形,都非常重视。宝宝的生长,需要营养物质增多,而叶酸主要是存在绿色植物中,但对热很不稳定,在食物烹调中容易损失,因此建议在孕期,除了要吃深绿色蔬菜以外,还应额外相应补充适量的叶酸,根据我国的饮食特点,膳食指南中建议在孕期期间,最好每天保持400-800μg的叶酸,在这个过程中需要叶酸很多,再加上叶酸的性质,不用担心会发生叶酸过量的情况。

1、备孕到底要不要吃叶酸?

备孕到底要不要吃叶酸

备孕期间不吃叶酸好不好呢?我的回答是不吃没有吃的好。生孩子并不是随随便便就生了,虽然说现在二胎放开了,但是我们现在提倡的,应该是优生优育,而不是随便就怀孕不把科学当成一回事儿,这么做不仅仅是对自己的不负责任,也是对孩子的不负责任,让育龄期妇女增补叶酸,是我国的一项政府大力支持的政策,是为了降低畸形儿的出生率。

缺乏叶酸,会导致胎儿开放性神经管缺陷,比如我们常说的脑积水,脊柱裂,之所以要打算怀孕的妇女增补叶酸,是因为我们日常的饮食中,叶酸虽然存在,但是我们中国人的饮食习惯,多用来煎炸炒煮,在这个过程中,大量的叶酸都会流失,而怀孕女性,尤其是前三个月胎儿神经管发育时期,叶酸的作用尤其重要,所以我们一般建议,打算怀孕的话,可以提前三个月就开始增补叶酸,一直补充到怀孕后三个月。

2、备孕买叶酸需要注意什么?

备孕买叶酸需要注意什么

您好,很高兴有机会回答您的提问,并且希望我们的回答对您有所帮助,首先,叶酸对于胎儿健康有很大的帮助,但是购买叶酸也有很大的学问哟。第一,叶酸是没有什么副作用的,所以最大的问题在于叶酸水溶性的维生素了,比如斯利安叶酸片,是含叶酸的复合维生素片;金斯利安多维片,爱乐维复合多维片等等。第二,就是对于药物的味道,以及药片的大小等等,比如复合维生素片一般比较大,味道难闻,再加上吞咽上很容易造成困难,所以一般的妈妈们体验非常不好,也不适合哟,因此在这一点选择合适的药物也是非常重要的,

其次,最重要的在于叶酸的服用问题上,如果人体服用大量的叶酸可能也是会有问题的,甚至产生毒素哟,因此孕前孕期的女性一般每天服用400微克就可以了,如果产生疑惑的话还可以问下售卖的地方以及看下说明书哟,千万不可以擅自服用。最后,我们建议最好的情况下是选择复合叶酸,也就是叶酸和维生素都具备,一方面来说这样对于吸收有好处,如果维生素缺乏也会影响叶酸的吸收,所以一起补也是一举两得好事,

3、为什么备孕的时候要补充叶酸?

通常备孕前三个月医生都会建议开始服用叶酸,要一直服用到怀孕三个月后,为什么要服用叶酸呢?服用叶酸的原因在备孕期间,尤其是早孕期间,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸水平低下,那么神经管发育会不全,就容易出现畸形儿,如唇腭裂、心脏缺陷等先天疾病。服用叶酸的好处如果在关键时候补充好叶酸,那么可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%,

所以一定要重视叶酸的补充。叶酸一定要买贵的吗?不用叶酸有十几元一瓶的,也有一百多元一瓶,去过药店买的妈妈应该都知道,一进药店问营业员有没有叶酸买,她们都会推荐一百多元一瓶的那种,说里面包含什么铁、钙、锌各种元素啊,其实这些都是忽悠大众的,他们只想赚钱,当时里面也有叶酸,但是叶酸没有必要买那么贵的,买十多元一瓶那种就可以了,因为我们只需要补充叶酸,其他什么铁钙锌从食物中补充就可以,食物补充是最好的,也容易吸收,

4、备孕的话,什么时候吃叶酸合适些?

大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐。一般情况下是从孕前3个月就可以吃,如果你准备备孕了,现在就可以开始吃,也要叫上老公一起吃,叶酸在备孕的作用:叶酸是B族维生素中的一种,在孕期最常见到的作用是预防胎儿神经管发生畸形的作用,但它的作用不仅仅在此,在孕前期,适量的补充叶酸,可以提升身体的代谢能力,还有增强精子的活力,提高受孕的几率,因此建议备孕的妈妈们,不要等到好孕后才补充,应该在备孕前就开始摄入。

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