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备孕都吃啥食物,备孕饮食怎么吃[吃什么食物比较好]

发布时间:2023-07-22 13:43:17  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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最佳食物来源为动物血、肝脏及红肉(猪牛羊肉)。每天吃畜禽肉50-100g,每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g,每周吃1次富含碘的食物,如海带、紫菜等,选择奶类、蛋类、肉类、坚果、水果、杂豆等;超重和肥胖妇女(BMI

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