备孕如何预防卵巢衰老,如何预防卵巢早衰

女性出现的卵巢早衰，是指在40岁之前卵巢出现功能减退甚至衰竭的情况。这类患者并不影响备孕，但是当你在备孕过程中，有不孕的情况时，就需要积极就诊，长期熬夜是否会导致卵巢出现早衰呢，卵巢早衰是一个过时的诊断名词，卵巢早衰主要表现为月经不规则以及绝经，卵巢一旦出现早衰那就说明女性的生物功能丧失，并且还会影响女性的心理健康，比如情绪不稳定，容易抑郁。

1、长期熬夜易致卵巢早衰，如何预防卵巢早衰？

女性出现的卵巢早衰，是指在40岁之前卵巢出现功能减退甚至衰竭的情况。卵巢早衰后出现那些特征？卵巢早衰主要表现为月经不规则以及绝经，卵巢一旦出现早衰那就说明女性的生物功能丧失，并且还会影响女性的心理健康，比如情绪不稳定，容易抑郁，还会影响生理健康，比如骨钙流失后出现骨质疏松的情况，以及心脑血管疾病的风险也开始上升。

长期熬夜是否会导致卵巢出现早衰呢？长期熬夜是会加重卵巢早衰的，现今的女性不只是要顾及到家庭，还要忙着事业，忙着忙着就没时间吃早餐，饮食不规律，事情做不完就会熬夜，这些不正常的生活规律都会导致身体素质变差。人体当中的各种激素一般在夜间分泌的最为旺盛，所以如果长期的熬夜就很容易导致体内的激素发生紊乱，就容易导致卵巢功能衰退的情况。

2、怎么预防卵巢早衰？

1、平衡饮食在饮食上，营养均衡很重要，既不可以过度补充营养导致能量过剩，同样不可以盲目追求身材苗条去节食减肥而导致内分泌紊乱，2、注意自我的心理健康假如女性遭受较大的精神刺激，或者长期心理压力太大，就比较容易引起月经失调、内分泌功能异常等问题，从而引起卵巢早衰。这个时候就需要我们女性有一定的自我调节能力，学会释放压力，调节情绪，

3、尽量避免促排卵有数据显示，卵巢早衰的发生跟使用促排卵药有一定关系，当然关系的严重性目前还没有定论，不过不管怎样，在不必要的情况下尽量不追求促排卵治疗。4、保持规律的作息睡眠障碍，熬夜，过度劳累，烟酒，肥胖都是扰乱内分泌的因素，这就要求女性朋友们保持一个良好的生活节律，在生活中一定要适当运动，同时还需要循序渐进的持之以恒进行，

这种规律运动对于新陈代谢以及血液循环是非常有利的，而且还可以调节身体上各个器官机能。卵巢早衰跟一个人的生活习惯绝对是有密切关系的，现代生活工作节奏快，压力大，一定要少熬夜，养成规律的生活习惯以免透支健康，5、定期体检任何疾病都有渐进发展的过程，因此定期体检很重要，如果一个人发现月经量减少或者出现突然的停经，那么一定要引起重视，及早到医院进行检查。

3、雌激素低，卵巢有早衰的现象，影响备孕吗？

雌激素，卵巢功能和怀孕之间，存在着一些内在的关系，但是雌激素低，卵巢早衰，不孕症，并不是完全划等号的，对于女性，40岁之前卵巢功能衰竭，出现闭经，伴有血清促性腺激素（FSH）水平的升高，雌激素的降低等一系列内分泌异常的情况，我们叫做卵巢早衰。其实卵巢早衰是一个过时的诊断名词，卵巢早衰，直接点出了卵巢功能的终末阶段，而没有充分体现卵巢功能衰竭的动态过程。

而卵巢早衰这个名字可以认为是不可救治，会使患者产生强烈的心理压力，所以，这个疾病改名了，叫做早发性卵巢功能不全（POI），这个疾病，不但改名了，在诊断标准上降低了fFSH的诊断阈值，以便做的到早期识别和干预。在中国专家共识中，特别提出了亚临床期POI：基础FSH是水平定为15~25IU/L，并将这类人群确定为高危人群，

这类患者会影响备孕吗？这类患者并不影响备孕，但是当你在备孕过程中，有不孕的情况时，就需要积极就诊。因为尽管这类患者卵巢功能下降，但是，残留的卵巢功能仍然是难以预测的，在没有抵达卵巢衰竭的终点时，都有可能怀孕，根据研究提示，即使在这个疾病诊断以后，确诊的患者中，仍有5~%会有自然怀孕，但是POI的患者生育力下降的事实，是不容忽视的。